A felesleges gyümölcs elhízáshoz vezet
Fél kilogramm szőlő nyolc teáskanál cukornak felel meg
A gyümölcscukor nem váltja ki a jóllakottság érzését, mint a szokásos cukor, ezért is kísértésbe esünk, hogy minél többet együnk - magyarázzák a táplálkozási szakemberek
A gyümölcsöket az emberi szervezet számára a legelőnyösebb ételeknek tekintik, de meglepő módon ez nem így van, mert sok cukrot tartalmaznak. Például fél kilogramm szőlő
A legtöbben úgy gondolják, hogy a gyümölcs csak az egészségre lehet jó, ezért némelyikük kiegészíti étrendjét gyümölccsel: snackként almát választ, vagy desszertként gyümölcssalátát választ. A gyümölcsök gazdag vitamin-, rost- és antioxidáns-tartalommal rendelkeznek, amelyek megvédik a testet a betegségektől, ajánlásuk szerint napi öt adag friss gyümölcsöt és zöldséget - három zöldséget és két gyümölcsöt - fogyasszanak - állítják brit szakemberek, felhívva a figyelmet arra, hogy minden felesleges veszélyezteti az egészséget. A cukor (fruktóz) bevitele a választott gyümölcstől függően eltérő lehet. Például egy barackban 0,45 gramm fruktóz, szilva - 1,6 gramm, friss füge - 2 gramm, kivi - 3 gramm, narancs - 3,6 gramm, öt eper - 4 gramm, ennek megfelelő egy teáskanál cukrot. Sőt, egy banán - 5,5 gramm fruktóz, egy kis mangó - 6 gramm, egy grapefruit - 7 gramm, egy arany alma - 11 gramm és egy csomó 500 gramm szőlő - 39 gramm, ami megegyezik a csaknem 8 teáskanál cukor - figyelmeztetnek az orvosok.