A fény B
Nagyon könnyű! Veled együtt kezdjük az új B.Z. étrendet 2010 nyarára.
Remek, ultramodern koncepcióval: Nem csak kilókat veszít (hat nap alatt körülbelül hatot), hanem a testben megtelepedett salakanyagok és méreganyagok is!
Gyakran érzi magát fáradtnak, stresszesnek és lemerültnek is? Gyakran eszel túl kövéren, túl nehézen, túl későn? Akkor te is készen állsz a B.Z. fogyókúrás étrendre (a nagy tesztet megtalálhatod négyoldalas diétás extráink utolsó oldalán).
Mivel receptjeink többek, mint zsírölők - tisztítják a testet belülről, tavaszi tisztítás a nagyobb vitalitás és frissesség érdekében. Minden, ami panaszkodik ránk, mennie kell.
Hollywoodi sztárok és más hírességek esküsznek a méregtelenítésre (angolról méregtelenítésre - méregtelenítésre); gyakran több ezer eurót költenek kúrákra. Otthon is működik és olcsó: a napi B.Z. étrenddel.
Mi is pontosan a méregtelenítés? Az ételek kiválasztása és kombinálása révén a test megszabadul a salakanyagoktól és a méreganyagoktól, és a kiválasztó és emésztőszervek máját, veséjét és belét stimulálják és támogatják. A test megkönnyebbül, az életerő nő.
Hat napig végigkísérjük a fitnesz és karcsúsító programon. Napi 1000-1200 kalóriát fogyaszt. Vannak diétás hírek, stílusstipek és egy egyszerű, de hatékony fitneszprogram a Detlef D-vel! Soost. Azonnal kezdje el - megéri!
Reggel
Kenyér gyümölcsökkel
Két szelet szezámmagos kenyeret kenj meg 50 gramm zsírszegény kvarkkal. Hámozzon meg 125 gramm gyümölcsöt (narancs, kivi, banán). Fedje le a kenyeret a gyümölccsel. Ez az étel körülbelül 280 kalóriát tartalmaz.
Teljesítményindítás: Felkelés után van egy evőkanál hidegen sajtolt olívaolaj és egy teáskanál citromlé
Dél
Avokádó retekcsírával
Az első nap: a Fit-Food egészséges zöld színben
Félig félbevág egy avokádót, és távolítsa el a követ. Csepegtesse le a két vágott felét citrommal, és adjon hozzá egy csomó retekcsírát (kb. 300 kalóriát). Franz Raneburger sztárszakács főzött és rendezett nekünk néhány ételt. Úgy ítéli meg: „Ez egy ésszerű étrend, jó termékekkel és egészséges elkészítési módszerekkel.” Tippje az avokádó vásárlásához: Válassza a „Hass” fajtát. Bőre ráncos, mély sötétzöldtől feketéig (összehasonlítva: a „Fuerte” fűzöld és sima), íze krémes és kiadós. Öltözködés hozzá: botmixerrel felverünk egy kevés fölözött tejet és joghurtot, ízesítjük citromlével és kevés sóval.
este
Gomba rizsen
Főzzünk 150 gramm rizst (ebből 100 grammot felhasználunk a holnapi reggelire). Tisztítson meg 250 gramm gombát és pirítsa meg őket egy evőkanál olívaolajban. Fűszerezzük citromlével és megszórjuk petrezselyemmel. Tálaljuk és ünnepeljük 50 gramm rizzsel. (350 kalória)
A Raneburger szakmai tippje: sütéskor szórja meg a gomba őrölt csillagánizsot, ez több ízt ad nekik.
bevásárló lista
A mai diéta napjára szüksége lesz:
1 kis csomag szezámos kenyér
1 kis csésze alacsony zsírtartalmú kvark
1 narancssárga
1 kivi
1 banán
1 citrom
1 avokádó
1 csokor petrezselyem
250 gramm gomba
150 gramm rizs 1 csokor retek kel
Olívaolaj, bors, só
írj nekünk!
Hogy tetszik az új étrend? Könnyű neked vagy sem? Mi működik jól és mi nem?
Szerkesztő B.Z., kulcsszó: diéta.
Kurfürstendamm 21/22,
10874 Berlin
Cikkgaléria
A B.Z. étrenden kíséri Sarah-t (21), amely karcsúvá és méregtelenítővé teszi
Fotó: Charles Yunck