A Fletcher-módszer vagy a fogyás minden étrend rágásával

A fogyókúrás program működése az étkezési szokások folyamatos javításán alapul. A Fletcher-módszer esetében elsősorban az étkezés módja érdekel, nem pedig a tápérték. Ez a diéta hosszú rágást javasol az emésztés megkönnyítése érdekében, de különösen azért, hogy a test kis mennyiségű étel mellett is gyorsan jól érezze magát.

Kövesse a "Nagy Masticator" példáját

A nagyszerű Horace Fletcher, az azonos nevű rendszer megteremtője az 1900-as évek elején előtérbe került az üzleti világban, helyzete lehetővé tette, hogy olyan jó életet éljen, hogy már nem is törődik semmivel. 50 évesen a jeles alak súlya meghaladta a 100 kg-ot. Súlyproblémája mellett a diéta okozta gyomorpanaszokat. Ezért úgy döntött, hogy vegetáriánus lesz, és javítja szokásait. Gyomorproblémáival Fletcher minden idejét biztosan jól megrágta. Sokáig rágta őket, amíg folyékonyra nem váltak. Egy idő után az üzletember észrevette, hogy fogyni kezd. Néhány hónap alatt sikerült 30 kg-ot levenni eredeti súlyáról. A fogyókúrás programok nagy hírneve a "nagy rágó" számára kezdődött.

Ez a tanfolyam sok ember számára igazi modellnek tűnik. Egyébként a híres Thomas Edison és John D. Rockefeller voltak akkor a tagok között. Természetesen a fogyókúrázók nem mennek el odáig, hogy kiadjanak egy könyvet erről a témáról, mint Horace, amelyet "A táplálkozásunk AB-Z-jével" illusztráltak. Azonban valljuk be, hogy még mindig meglehetősen eredeti az az ötlet, hogy legalább 100-szor rágjunk ételt a fogyás érdekében. Ennek a gyakorlatnak az alapítója úgy vélte, hogy ugyanezt az elvet kell alkalmazni a folyadékok esetében is. És ha Horace megmérte a székletét, hogy jobban lássa az eredményeket, akkor sem jutunk el ilyen messzire.

---