A fogyás a fejben kezdődik - tudományfilozófia
(Interjú Daniela Galitzdörfer könyvszerzővel)
Lu így szól: Kedves Daniela, könyvet írt THINK SLIM címmel. Provokatív cím. Lehet, hogy karcsúnak gondolja magát És ha igen, hogyan?
Daniela Galitzdörfer: Meggyőződésem, hogy működni fog. Végül a mentális hozzáállásról van szó. Fontos, hogy hogyan viszonyulunk a táplálkozáshoz, a testmozgáshoz és az egészséges életmódhoz, és hogyan gondolkodunk róluk. Egyrészt fontos megszerezni a szükséges ismereteket arról, hogy a fogyás elvileg hogyan működik. Másrészt elengedhetetlen a megfelelő mentális attitűd kialakítása, hogy a testsúly csökkenjen, de meg is maradjon. Mert végső soron nem csak egyszeri fogyásról van szó, hanem arról, hogy megértsük a túlsúly hogyan és miért hátterét, és hogyan tud pszichénk támogatni minket a súlycsökkentésben és a testsúly fenntartásában.
Ilyen holisztikus módon kell megközelíteni a fogyás és az egészséges életmód témáját, ha tartós változásokat akar végrehajtani. Itt a könyvemnek inspirációként és segítségként kell szolgálnia.
Lu így szól: Az olyan közösségi média platformok, mint az Instagram, egy ideje rázzák a szépséggel kapcsolatos elképzeléseinket. Ha új könyve átadja a tökéletes alak célját?
Daniela Galitzdörfer: Fontos megemlítenem, hogy ebben a tekintetben a karcsúságot elsősorban egészségesnek, boldognak és elégedettnek kell érteni. Még ha a címet provokatív módon választják is, nagyon egyértelműen el akarom határolódni attól a ténytől, hogy létezik egy "tökéletes alak", amint azt a média gyakran ábrázolja. A könyv mindazoknak szól, akik régóta szeretnék megváltoztatni az alakjukat és javítani az egészségüket, de korábban nem tudták, hogyan. Vagy akik sokszor próbálkoztak és kudarcot vallottak.
Erről van szó: pozitív magatartás kialakítása önmagával és önmagával szemben. A tökéletes alak mindenki számára mást jelenthet. Az egyiknek néhány fontja van többet a csípőjén, a másik karcsú és karcsú. Mindannyiunknak megvan a saját „tökéletes alakja”. Az az alak, amellyel optimálisan érzi magát, és erővel és energiával telve tudja végigcsinálni a napot.
Lu így szól: Koncepciójában a tudományos alapú megközelítés a különleges. Meg tudna magyarázni nekünk néhány hátteret?
Daniela Galitzdörfer: Szemléletem egyedülállója a holisztikus, személyközpontú koncepció, kombinálva a humanisztikus pszichológia emberszemléletével és koncepciójával. A humanizmus alapfeltevése, hogy az ember képes fejlődni, és arra is törekszik. Az a magatartás, amelyre az egyes emberek könyvében törekszem, önmagával és embertársaival szemben Carl Rogers szerint az alapvető attitűdökön alapul: kongruencia, elfogadás és empátia. Ez azt jelenti, hogy nyitottsággal, hitelességgel és együttérzéssel kezelje önmagát, de embertársait is.
A koncepció megközelítésében is holisztikus. Először a jelenlegi helyzetet vesszük figyelembe. Ebből kiindulva kialakul egy út, amely a cél felé vezet. Itt új jelenlegi helyzet állhat elő, és új cél határozható meg. Ez létrehoz egy ciklust, amely lehetővé teszi és támogatja a fejlődést. Ezek a szempontok beépülnek a gondolkodás, az érzés és a cselekvés, valamint a holisztikus tanulás hármasába a kognitív, az affektív és a pszichomotoros aspektusokon keresztül. Ily módon a lehető legnagyobb és fenntartható siker érhető el az életmód megváltoztatásában. Összességében egy holisztikus és tudományosan megalapozott koncepció alakult ki, amelyet szívesen adok át könyveimben, szemináriumaimban és coachingjaimban.
Lu így szól: És ez a különbség a többi megközelítéssel szemben? A holisztikus megközelítésben?
Daniela Galitzdörfer: Igen, ez a THINK DICH SLIM egyedülállója. Számos program csak a pillanatra néz. Néhány héten belül sikert érhet el a fogyókúrában. Azt azonban nem veszik figyelembe, hogy az eredeti állapot hogyan jött létre. Mely magatartás vezetett oda, hogy vagy a kívánt súlyt nem sikerült elérni, vagy a diéta után sem lehet tartósan tartani. És a THINK THINK SLIM pontosan itt zárja be a szakadékot, mert magában foglalja a mentális folyamatokat, és az emberekre mint egyénekre helyezi a hangsúlyt.
Lu így szól: A könyv mellett kínál-e bármilyen más támogatást?
Daniela Galitzdörfer: Ha a könyv elolvasása után szeretne mélyebben foglalkozni a témával, különféle lehetőségei vannak. A legegyszerűbb lehetőség mindenképpen a THINK THINK THINK munkafüzetem. 23 egységben, a könyv fejezeteihez igazodva, a témákat ismét összefoglaljuk, és mélyebben foglalkozunk velük. Minden fejezet gyakorlatokat és kérdéseket tartalmaz az önreflexióhoz. Ezenkívül a munkafüzet reggeli és esti rutinnal, valamint napi menetrenddel támogatja az olvasót.
Egy másik lehetőség a THINK YOU SLIM szemináriumok. A könyv felépítése alapján az első szemináriumon kidolgozzák a karcsú életmód alapjait.
A velem való egyszemélyes coaching lehetőséget kínál bizonyos témák és aggodalmak még mélyebb és intenzívebb kezelésére is.
Kínálom portfóliómat fitnesz edzőként és személyi edzőként is. Ide tartoznak az útmutatók, szakácskönyvek, táplálkozási és testmozgási tervek, amelyek megkönnyítik a karcsú életmód elkezdését. A közösségi média csatornáim rengeteg ingyenes receptet, tippet, videót és mindennapi inspirációt tartalmaznak, hogy megkönnyítsék a híradásokat.
Lu így szól: Kedves Daniela, nagyon szeretnék köszönetet mondani az izgalmas interjúért, és sok sikert kívánok küldetéséhez.