A fogyás egy ingyenes APP-vel 15 font egészséges fogyást eredményezett

Kedves olvasók,

A magas kalóriatartalmú ünnepek a sarkon vannak, és nem, nem akarom megakadályozni, hogy igazán élvezze az új évet. De volt valaha ilyen bűnös lelkiismerete kitömött hassal?

- Ó kedvesem, mennyi időbe telik, amíg ezt újra kiképzem?

Szeretnék adni egy tippet saját tapasztalataim alapján, amellyel mindenki, aki az év folyamán követte az ajánlásomat, egy hónap alatt legalább 2-4 kilogrammot fogyott - egy esetben akár 7 kilogrammot is. Az APP klasszikus funkcionális leírása nélkül nem teszem meg, és elhalványulnak az okostelefonról készített képernyőképek a tapasztalati jelentés megfelelő bekezdései oldalán.

Fogyás - mi vezet erre az ajánlásra?

Nem, nem vándoroltam a kiegészítő eladókhoz - ne aggódj. Egy ideje a mottó szerint élek. és a sokszor átélt tapasztalat:

Tégy jót, és ezt összegben megköszönik és megjutalmazzák, még akkor is, ha nem minden egyes ember!

Szilárd meggyőződésem, hogy az elme és a test teljesítménye összefügg. Természetesen egy túlsúlyos ember a legjobb szellemi teljesítményt is elérheti, de biztos vagyok abban, hogy ezek a csúcsteljesítmények még jobbak lennének, ha a test összhangban lenne velük.

Gyakran aggódik a fogyás miatt, amikor az orvos azt mondja. Mivel van egyfajta doktorfobi, ennek oka meghaladja a cikk kereteit, számomra nem ez volt a kiváltó ok. Amire épp tudatosulok. Köszönet a világegyetemnek, hogy ebben az évben 100% -ban egészséges volt, és nem kellett elfogadnia semmilyen kudarcot.

Fogyás a fájdalomcsillapítás érdekében

Szenvedélyes labda-atlétaként több mint 5 évvel ezelőtt gondom volt, hogy a bokám egyszerűen nem akart többé részt venni, és nagyon fájtak. Ahelyett, hogy abbahagytam volna a sportot, őrült labdaként haraptam a fogam, stabilizáltam az ízületeket a sportegységek előtt, és a végén (* rázom a fejem *) még fájdalomcsillapító tablettákat is bevettem a sport előtt. Megkérdeztem magamtól, miért?

- Nem tettek szabálytalanságot, és nem is csavarodtak sehova ...

Valamikor a fájdalom hirtelen eltűnt. Megint azt kérdeztem magamtól, miért? Néhány hónapig átéltem a pokoli fájdalmat, aztán hirtelen elmúlt? Furcsa ... Arra gondoltam, ami a mai szempontból nagyon nyilvánvaló, hogy az ízületeimet egyszerűen elárasztották a megnövekedett súlyom. Mit gondolsz, hány orvos adta nekem ezt az egyszerű tippet? Több orvosnál is jártam, de egyszerű tippekkel valószínűleg nem tudja finanszírozni a gyakorlatát a mai egészségbiztosítási költségtérítéssel, ezért gyakran fontos a magánbetegek megtartása - de ez egy másik téma.

Felismerni a fogyást szakaszokban és súlyküszöbökön

Több éve tudom a súlyküszöböt, amelynél a testmozgás során fájni kezd. Nemrégiben azonban kiderült egy másik súlyküszöb. A második, sokkal fontosabb súlyküszöböm tudatos betartása nélkül nem lettem volna ilyen eredményes az év során. A második súlyküszöb hátrafelé nézve sokkal fontosabb az én szemszögemből, mert nem szólal meg olyan gyorsan a riasztás, mint az akkori lábfájásom és a miért miért kevésbé könnyű válaszolni.

Ha testem fitt, szívesen eljátszom egy éjszakai bagoly szerepét. Ahogy sokan orientálódnak egy bioritmusra, figyelek azokra az időablakokra, amelyekben mely feladatokat tudom a legjobban teljesíteni. Éjjel rájöttem magamnak, az írás csak elfogyott a kezemben, és a legkreatívabb ötletek merültek fel. Sokáig nem használtam ezt az időablakot, amikor egy bizonyos súlyt túlléptek. Amióta ismét alatta vagyok, elárasztottam a 2-3 órás éjszakai ablakokat, bár nem minden este. Személy szerint képes voltam érvényesen mérni, hogy ez a meghosszabbított időablak nem létezik, ha egy bizonyos súlyt túllépnek. Nehezen tudom megmondani, hogy lassú lennék, mert nappal is megtehetem nagyobb súly mellett is, de a szellemi képességem egyszerűen nem elegendő az éjszakai időablak és az ezzel járó magasabb termelékenység használatához.

A fogyásnak könnyűnek kell lennie

Könnyebb, mint mondtam. De őszintén. Mit tudtam megtapasztalni és hallani a fogyásról. Az elfoglalt méhek egy dokumentációs maratonon indulnak egyidejűleg a fogyással, a pontok számolásával és a súlyvesztés bonyolultabbá tételével, mint amilyen valójában. Az a remény, hogy a dokumentáció önmagában segít a fogyásban, nem indokolatlan, mert tudatosságot kelt. Önmagában a dokumentáció nem vezet a fogyás sikeréhez. A kérdés, ami ezen a ponton felmerül számomra, az, hogy az erőfeszítés és ezáltal a dokumentáció általános költségei igazolják-e a tényleges fogyás sikerét? A dokumentáció időbe telik, és állítólag mindannyiunknak nincs elég.

Fogyás diétákkal - milyen sikereket ért el eddig?

Több mint 10 évvel ezelőtt megpróbáltam kombinálni az ételeket, hogy ellensúlyozzam az akkori vágyakat és az egészségtelen étrendet. Miután betartottam egy volt iskolatársam ajánlását, a mai szempontból a harmadik legjobb módszer az ételkombináció volt. Eddig sem sikerült meggyőznöm magam a Súlyfigyelők ajánlása szerinti táplálkozási tervről vagy olyan klasszikus étrendekről, mint az anyagcsere-diéta, az alacsony autós étrend, a fehérjetartalmú étrend, a káposztaleves-diéta vagy a nulla étrend. Fogyni kiegészítő és hashajtó porok, például Formline vagy más étvágycsökkentő szedésével még nem tudott inspirálni.

A második legjobb, általam kipróbált módszer, amely szintén elősegítette a gyors fogyást, egy speciálisan létrehozott leves diéta volt, amelynek során figyelmet kell fordítani a zsír csökkentésére és nem csak a kész levesek fogyasztására. A fogyás akkori sikere meghaladta a 10 kilót, így az étkezési viselkedésem nem változott véglegesen, és a kilók körülbelül kilenc hónap után újra bekapcsolódtak.

Fogyjon le ezzel az egyszerű képlettel

A legjobb és fenntartható módszer, amelyet mindenkinek ajánlanék, aki megkérdezne tőlem, az a fogyás kalóriaköltségvetéssel, ami 5-10 perces további erőfeszítést jelent alkalmazással történő felvételkor. Ezzel a módszerrel előállíthatja saját kalóriaegyenlegét a következő képlet szerint:

Kalóriabevitel - Kalóriafogyasztás = Súlyváltozás

A képlet ilyen egyszerű - se több, se kevesebb. Ezen felül szeretném leírni, hogy a fogyás sikere két tényezőtől függ - a testmozgástól és az étrendtől. Kipróbáltam egy másik ökölszabályt is a gyakorlatban.

A fogyasztottnál 7000 kcal-mal több fogyasztás felel meg egy kiló fogyásnak.

A fogyásra koncentráló szakértők valószínűleg most pofoznának meg. Természetesen vannak olyan bölcsességek, tanulmányok és állítólagos törvények, mint például „ne egyél 18 óra után”, vagy ne késő este, vagy ... De én nem ragaszkodtam ehhez. Éppen ellenkezőleg, a hűtőszekrényt gyakran éjjel nyitották meg ... szilárd meggyőződésem, hogy a kalóriaköltségvetés a fogyás sikerének 2/3-a, és óriási súlyveszteség érhető el csak a célegyensúly elérésével. Valahányszor hosszú száraz varázslatom volt fogyás szempontjából, belenyúltam a trükkökbe. Itt jó tapasztalataim voltak a jól ismert langyos vízzel, közvetlenül felkelés után, vagy a citromlével. Eddig nem ezt kellett tennem, amikor fogyni kezdtem az APP-vel, de a korábbi súlycsökkentési kísérleteim során sikeresen szerepeltem, de csak a fogyás sikerének végén kezdtem el.

Fogyás teljes tudatosságban

Aki ismer, tudja, hogy a tudatosság megteremtésének barátja vagyok. Tehát csak néhány esetben van értelme értékesítési szemináriumot tartanom, ehelyett inkább élő beszélgetéseket folytatok az egyes képzésben résztvevőkkel, mivel az ottani tudatalattiba közvetlenebben belemehetünk a szükséges AHA-hatások elérése érdekében. A marketingben szeretek a lehető leghamarabb elhagyni a metaszintet, bár ez nagyon fontos, és szimulálja mind a döntéshozatali folyamatokat, mind a célcsoportok potenciális tudatalattiját, például a fiók kockázata tekintetében stb.

A tudatalatti a mi operációs rendszerünk, de épp rájövök, hogy szívesen kinyitnék egy új hordót, mivel ez ebben a kontextusban hitre vezet, és ez a kedvenc témám. Ez a tudattalan erő nemcsak az értékesítési pszichológiában fontos, ezért minden bizonnyal az egyik évben megírom az egyik és a másik gyakorlati példát ahelyett, hogy ide írnék róla a margóba. Külön cikket érdemel több mint 5 éves célzott törekvésem és edzésem miatt.

A karcsúsító alkalmazás AHA hatásokat hoz Önnek, és biztosan sokkolni fogja Önt is

vissza a fogyáshoz. A kedvenc harapnivalóm „perecrudaknak” hinni kellett benne - csak a sportnapokon kellett megenni. Hasonlóképpen már nincs két tábla a kedvenc csokoládémból kirándulások alkalmával, vagy már nem becsülöm túl a kalóriafogyasztást séták révén, pl. Május 1-jén. Gondolhatja, hogy a puszta sétálás kompenzálhatja az alkoholt. Miután megnézte az alkalmazást - a lelkiismerete automatikusan lelassítja -, ez egyesek számára a szórakozás fékezését jelentheti, mások számára a mozgás ösztönzője, mások számára pedig a hízás elleni védelem lehet.

Fogyjon fegyelmezetten

Fogyjon le az alkalmazással - következtetésem

Néhány súlycsökkentési kísérlet után 100% meggyőződéssel állok az ingyenes okostelefonos alkalmazás mögött, de az internetböngészőben is működtethető. Véleményem szerint az alkalmazás sikertényezői az egyszerű és gyors megszerzés .

Magas kalóriatartalmú karácsonyt kívánok - fogyasztó és fogyasztó egyaránt

Kellemes karácsonyi ünnepeket és nagyszerű új évet