A fogyás és a fogyás titkai erre a nyárra! Századunk
De az akaraterőt is, hogy ne repedjen meg, és különösen, hogy elkerülje az étkezések közötti nassolást azáltal, hogy minden étkezést egy forró itallal fejez be. Várni kell az uzsonnára egy kis uzsonnára, de semmi többre.
Egyéb tippek: soha ne töltsön be egy edényt, ne feledje, hogy az évi 1 kiló napi 100 további kalóriának felel meg (nagyon gyorsan megy), vagy fenntartható módon fogyjon évente 2 kilót, ami napi 200 kalóriával kevesebb. Ez úgy lehetséges, hogy megszüntetjük a süteményeket, cukorkákat, chipseket, csokoládét, vagyis az üres kalóriákat, hogy csak a test alapvető fontosságát tartsuk szem előtt, vagyis a nyers, feldolgozatlan ételeket (gyümölcsök, zöldségek, keményítőtartalmú ételek, hüvelyesek, joghurt) stb.).