A fogyás helyes módja - józan ésszel - fogyókúrás tippek - Bergische Nutrition Practice Maike Grimmelt
A Szövetségi Egészségnevelési Központ által kidolgozott, testsúlycsökkentő csoportos program, amelyet az IFT Terápiás Kutatóintézet felügyel, táplálkozási ajánlások a Német Táplálkozási Társaság, a DGE útmutatásai szerint.
A legtöbb elhízott ember több diétát is kipróbált a súlyának csökkentése érdekében. Szinte mindenki ismeri a „jo-jo effektust” is, amelyben a fáradságosan éhező fontok gyorsan ismét megemelkednek. A "Fogyj - de józan ésszel" program ésszerű alternatívája ezeknek a diétáknak.
Fogyjon megfelelően - fogyjon egészségesen
A programban a tartós súlycsökkentést a kedvezőtlen étkezési szokások megváltoztatásával és kiegyensúlyozott, változatos étrenddel helyettesítve lehet elérni. Az étrend megváltoztatásán túl gondoskodnia kell a megfelelő testmozgásról is.
Fogyjon végleg
A programban lassan, lépésről lépésre megtanulja megváltoztatni étkezési szokásait és étrendjét. Fontos megtanulni, hogy a siker megőrzése érdekében maga is aktívan megváltoztathatja viselkedését a tanfolyam befejezése után is, tanfolyamoktató nélkül.
Támogatásul minden lecke anyagát megkapja, beleértve az egyéni étkezési terveket és a számítógéppel támogatott táplálkozási elemzést, ha kívánja.
Fogyni szórakozásból
Nincsenek „tiltott” ételek, és senkinek sem kell teljesen nélkülöznie kedvenc ételeit. A program nagy előnye, hogy másokkal együtt is elérheti a fogyás célját. Szórakoztatóbb, ha segítenek, támogatnak és motiválják egymást.
Fogyjon sikeresen
A tanfolyamot kizárólag képzett szakemberek oktatják. A program sokéves tudományos kutatáson alapul, és a sikeres módszereket valósítja meg. A hosszú távú sikerellenőrzés eredményei (a tanfolyamokat 1980 óta tartják) egyértelműen megmutatják ennek a programnak az előnyeit a szokásos alacsony kalóriatartalmú étrenddel szemben.
A program leírása
A program három szakaszra bontható: