A fogyás is kíméletes út
Különböző fogyókúrás célok, különböző módszerek, egy következtetés: Jó, hogy ezt megtettük magunkkal.
Grossenhain. Tisztelet! Jörg Richter kollégám elérte a kényelmes súlyát - három kilogramm karácsonyi szalonna eltűnt a levegőben. Be kell vallanom, hogy eleinte mosolyogtam, amikor egy fogyókúrás alkalmazásra összpontosított.
Mindig beírja az adatokat, hogy elmondja, hogy valójában már nem szabad enni. De nézd! Két héten át nézve működik.
Jörg pedig egész idő alatt sokféle kísértésnek volt kitéve - akár az otthoni konyhaasztalnál, akár az SZ szerkesztőségének dohányzóasztalánál. Azt hiszem, felül kell vizsgálnom az elektronikus fogyásról szóló konzervatív nézeteimet.
A súlycsökkenési eredményem majdnem precíziós leszállás volt 5,1 kilogrammnál. Bár el kell ismernem, hogy a diétás döntőn biciklizéssel segítettem egy kicsit. Mindenesetre a karácsonyi edény eltűnt.
Bár két kilogrammal többet fogytam, mint Jörg, inkább laposan tartom a labdát. Nagyban függ az adott életkörülményektől, hogy következetesen betarthatja-e a diétát. Egyértelmű előnyöm volt ott.
Ezen kívül a kezdetektől fogva a nehezebb túrát választottam. A Max Planck-diéta alig hagy nyitva egy hátsó ajtót, és ha talál ilyet, másnap reggel láthatja a skála kijelzőjén. De akkor sem vettük olyan komolyan a verseny gondolatát, amikor úgyis böjtöltünk.
Mit tanultam a fogyókúránkból? Például az, hogy a testedzés nélküli diéta nem igazán működik nálam. Szinte mindig az életben van: ha sikeres akar lenni, akkor erőfeszítéseket kell tennie. Legalább egy kicsit.
A legtöbb diéta azzal az ígérettel él, hogy könnyedén, gyakorlatilag alvás közben fog fogyni. Ebben nem hiszek. Különösen azért nem, mert akkor folytathatja az ünnepet, mint korábban. Ami eljutott a hírhedt jo-jo effektushoz, amely állítólag rövid idő után elpusztít minden sikert.
Szerintem nem szabad démonizálni a jo-jo effektust. Ez a belső gyengébb önmagunknak ürügyet ad arra, hogy megadja magát a túlsúlynak. A jövőben súlykorlátozást szabok magamnak.
Ha átlövök rajta, a hétvégén fel kell szállnom a biciklimre, vagy el kell indítanom egy "eszem fél" programot. Időszakos koplalás is szóba jöhet. Vagy megpróbálom - figyelj! Hallgat! - néha fogyókúrás alkalmazással.
A jövőben sem leszek nélkül a karácsonyi liba, a különleges alkalmakra szánt négyfogásos menü vagy az ínyenc büfé. Élvezze, majd kapcsoljon le egy fokozatot. Vagy csak kezdjen új étrendet.
De függetlenül attól, hogy kemény vagy kíméletes úton halad - ha fogyni szeretne, akkor előbb kell mennie. Túl sok megfontolás előre nem hasznos. Vessen egy kis kutatást az interneten, kérdezze meg barátait és ismerőseit tapasztalataikról, majd azonnal kezdje el az üzletet.
Ha nem működik, próbálkozzon másik módszerrel. Egyébként a keresztény nagyböjt hamarosan kezdődik. Tehát nincs ok arra, hogy azonnal eltemesse jó szándékát, amikor a fogyásról van szó.