A fogyás online prioritásai Dupla állsokkom - j megjegyzés; elvesztette a duplámat
Dupla állú sokkom - Hogyan veszítettem el a kettős államat
Hirtelen észrevettem a kettős államat. Most néztem a nyaralás fotóit. Ott volt, jól láthatóan, teljes kettős áll. Tudtam, hogy egy kis súlyt hízok, egy irodában dolgozva jelentősen lecsökkent egy kis testmozgás lehetősége. A csúszós lejtőn való teljes leereszkedésemet azonban nem értették.
Szerencsére a fotók végül sikerült cselekvésre késztetnem. Fogynom kellett, és most horganyzottam. A normális étkezés és az edzőterembe járás gondolata azonban nem nekem való.
Szóval elkezdtem kutatni. A fogyás módszereit keresem az általam kedvelt ételek fogyasztásával. Minden szükséges edzésnek be kell illeszkednie a szokásos napomba. Nekem is szeretnem kell a testmozgást, nem pedig a kocogást. Mennyire unalmasnak találod a kocogást? Tehát a kettős áll elveszítéséhez diétára volt szükségem, amelyet követni fogok. Nem azt jelenti, hogy követni fogom, de valójában azt, amelyet követni fogok.
Szerencsére manapság vannak olyan programok, amelyek ezeket a követelményeket figyelembe veszik. Rájöttem, hogyan kell enni, amit szerettem, de még mindig a kalóriahatáron belül. Szövetségesek, hogy megtalálhassam a testmozgást, ami tetszett és elég volt ahhoz, hogy valódi változást hozzak létre. egyszerű cselekedetek, például a reggeli elfogyasztásának biztosítása és a táplálékbevitel terjesztése, de kisebb étkezésekre. A gyakorlati fronton elkezdtem az autót az irodától távolabb parkolni, és gyorsabban sétálni. A sífelvonókat elutasították, és felmentem a lépcsőn.