A fogyás sikerrel jár Gila

Testtömeg-fogyási célok

  • itthon
  • kapcsolatfelvételi űrlap
  • Vendégkönyv
  • Thinspo1 fotók
  • Test céljai
  • Tippek sport
  • Tippek táplálkozás
  • Tippek a fogyáshoz
  • Étkezési napló
  • Léleknapló
  • sikerek
  • Változtatások
  • Thinspo2 fotók
  • lenyomat

Pszichológiai napló napló
Kezdő súly a Diatnál, 2009. november közepén: jelenleg 56 kg 177 cm-nél

sikerrel

Súly végcél 2010 nyarán: ---> kb. 42 kg ---> a lehető legvékonyabb

Csak motivációként írok a 42 kg-ról - mindenesetre kevesebbet -, ha valamivel több gramm vagy 1-2 kg-mal több a "bordámon" 2010 nyaráig - ezért a test dereka annál szebb, ha rengeteget sportolok - szintén motiváció vagy?

Derék jelenleg: 59 cm -> cél = kb. 48 cm
Csípő jelenleg: 65 cm -> cél = kb. 52 cm
A has jelenleg 63 cm -> cél = kb. 53 cm
A comb átmérője jelenleg: 47 cm -> cél = 38 cm

Aktuális súly: 54,4 kg:-)

De jól működik a fogyással - holnap kb. 3 kilót fogytam
a Dunndiat kezdete óta:-) örülök:-). Úgy érzem
A test fellázad az étkezés hiánya ellen - rúg
minden gramm zsír. de az a jó, hogy a testem megkapja a
Veszítsd el a harcot a zsír ellen - mert hamarosan kövér és sovány leszek
lesz:-) A mentális hozzáállás fontos és abszolút
A siker akarata - vékony vékony vékony akarok lenni - én is meg tudom csinálni
Várom a testem szép változásait -
akkor új ruhákra van szükségük - igen. hippi igen. Mindannyian odakint -
küzdj a kövérrel - a kövér az ellenfeled - és már szoros
a bőr - hetente 2-3 alkalommal is sportol. ciao ciao a tied
Gila

most a fogyás miatt igazán szórakoztató és vékony vagyok
az első apró sikerek és változások a testben láthatóvá válnak.
A testem és az elmém lassan hozzászokik a kevéshez vagy a semmihez
ne egyél semmit. És már méregtelenítek. A testem vesz
lassan azok a formák, amiket mindig is szerettem volna - vékonyak lenni -
Legyen zsírmentes - szuper karcsú - sportos - és jó hangulatban:-)
Köszönet a nagyszerű tippeknek - néhány Thinspo lány honlapján
akik fogyni is szeretnének és vékonyak lennének, nagyon motivált vagyok
Most. Például egy tipp, amely szerintem jó, és így működik
viszonylag gyorsan csökken és zsírmentes lesz:
1 zöldség és gyümölcs nap - 2 böjt nap - 1 zöldség és gyümölcs nap - 2 böjt vagy akár
3 nap böjt - ez remekül működik

De jól esik a fogyás - most már több mint 2 kg-ot fogytam
10 nap - így tovább - vékonyan vékony - láttam szép Thinspo fotót is
majd mutasd meg a honlapomon - pontosan csináld a Thinspo1, 2, 3, 4 elemeket
csodálatos thinspo, részben álomszerű testek - zsírmentesek - jól edzettek
dermedt test

Nem vagyok annyira elégedett velem - de ma majdnem 17 óráig böjtöltem
Csak zöldséglevest evett - 1 tányér -, de sajnos 17 órától kenyeret evett.
2 darab és egy kevés könnyű sajt - igen nu. A lényeg, hogy nekem mindig legyen
nagy vagy kicsi éhségérzet - főleg este egy nagyobbnál
Az éhség az ágyban jó - zsírégetés és anyagcsere
még tovább forgatják - remélem, hogy kb. 52-51 kg-ig 09.11.09 hétfőig
hogy jöjjek - december 09 végéig a 48-47 kg tetszett a legjobban
elérni - kis előzetes értesítés a következő évre - súlycél - 42 kg
nem árt - elenged - tartsd fenn. Bátorság - motiváció - bízz magadban -
Veszítsd el a zsír örömét - fogyj le és fogyj. igen. jeppi.
Üdvözlet és sok erős akarat mindazoknak, akik fogynak és
egyre vékonyabbak. gondolkodj úgy, mint a zsír
olvad - has - csípő - derék - comb - egyre vékonyodik.
. igen.

Ma böjti nap van, és látom, hogy kitakarítom a lakást
kell egy kicsit több hely. Ezután tornázzon.
Jelenlegi súly: 54,8 kg - tehát nekem már több mint 1 kg van
elvesztettem - tetszett, hogy kb. 2-2-5 kg-ot fogyok hetente:-)
de érzem, hogy a gyomor a derekamon és a gyomromon húzódik -
valami mindenképpen elolvad - a zsír eltűnt ----- teljesen eltűnt
örökre 4ever Fat Zero:-)

Most vasárnap otthon - gyakorlatilag böjt:-)
sújt veszteni -
Moto: A kevesebbet enni azt jelenti, hogy több zsírt veszít

volt enni - 1 órás séta

vedd észre, hogyan múlik a zsír - már leadott 1 kilót
tegnap tettem egy 2 órás sétát
kb. 200 lépcsővel meredeken a hegy felé
este is táncoltak 1 órán át - szóval
Fokozza az anyagcserét - maradjon edzésen:-)
mentálisan rendben vagyok, és a kalóriákra koncentrálok
spóroljon - a lehető legkevesebbet és égessen zsírt
és fogyni - egyél nagyon keveset, akkor mindig vékonyabb vagy

legyen ezentúl következetes - egyél nagyon keveset -
több testmozgás és figyelemelterelés - egész nap mennem kell
éhesnek érzem magam, úgy érzem, hogy a zsír ég
és egyre vékonyabb leszek, és a dereka meg
Comb és gyomor

túl sokat evett - a sportot nem úgy végzik
Akartam - de még mindig jön

Túl sokat evett - még nem veszett el
ahogy szerettem volna - de még mindig eljövök - kemény vagyok
felvételben - péntektől csak zöldségfélékig
Kedd - félgyorsan kb. 5 napig

éhezni ma bármi miatt -
összpontosítson a fogyásra és a zsír elhízására
el a zsír - el a zsír - waaaaaaaaaaa
nem akarnak zsírt a testen. és csinos
slim fit legyen karcsú. Azta azta.

4 órát táncoltam egy diszkóban - nagyszerű -
Olyan kalóriákat fogyaszt, mint semmi - nagyszerű -

holnaptól elkezdek extrém sportokat űzni
hogy vékony legyen
Vettem kenyeret, 2 liter enyhe 1,5% zsírtartalmú italt
és 1 doboz apróra vágott paradicsom
nem eszik holnap - próbáld meg
Nulldiat a következő 5-6 napban kb
Csütörtök - próbáld meg kitartani
Igyon sok ásványvizet - méregtelenítse testét
és sokat sportolj - minden nap 4-5 óra