A fogyáshoz a 2 szabályt be kell tartani
Egy hónapos fogyókúrás program, két hét - anyagcsere erősítése. Ezután a diéta, a konszolidáció és így tovább, 6 hónapig. A fogyás a test számára minden szinten stresszes folyamat.
Feltétlenül szükséges minden anyagcsere-rendszer számára, ha a zsírszövet túlzott mértékű.
Dr. Laura Ene, a cukorbetegségre és a táplálkozási betegségekre szakosodott orvos: „Az éhségérzetet gyakran összekeverik a szomjúságérzéssel. Szeretnék valamit, és nem tudom, mit. Az én javaslatom az lenne, hogy tesztelje a pohár vizet, igyon egy pohár vizet, ha az éhségérzet vagy valami rágásra szoruló érzés azt jelenti, hogy szomjas volt. ".
Ez az első szabály, amelyet be kell tartania, ha súlyproblémái vannak. Egy másik tipp az, hogy az étkezéseket rendszeres időközönként válasszuk. Ez a két alapvető szabály tiszteletben tartja az emberi fiziológiát, és minden fogyókúrás programban meg kell tanulni - sőt, újra kell tanulni. Ideális esetben a fogyás orvosi felügyelet mellett történik. Hetente legfeljebb egy font - megint nagyon jó lenne!
Egy hónap múlva megjelenik a meglepetés: szünetre van szükség az anyagcsere konszolidációjához. A test így haladékot kap, amelyben megszokja az új súlyt.
Olvassa el
Dr. Amedeo Grigorean, az elsődleges onkológiai táplálkozási orvos: „A fogyókúrás fogyókúra nem 100% -ban a legegészségesebb étrend. Igyekszünk minél egészségesebbé tenni. De a fogyáshoz ki kell vennie a testet az egyensúlyából, hogy a fogyásra kényszerítse. ".
A kalória-korlátozás az első mechanizmus. Ezután orvosa zsonglőrködik a vércukorszinttel és az inzulinszinttel, hogy a nappali rezgések a lehető legkisebbek legyenek. Becsapja az agyát, hogy sok ételt kap. Valójában kevés kalóriát fog kapni, de folyamatosan.
Dr. Amedeo Grigorean, elsődleges onkológiai táplálkozási szakember: „Ha magas a vércukorszintem és az inzulincsúcsom, akkor van egy felesleg, amely lerakódik, ha nagy lyukak, ereszkedések vannak, éhségérzet támad, a test túlzottan reagál, és a következő étkezéskor túlzottan fog enni. "
A súlycsökkentő programnak legalább hat hónapra van szüksége ahhoz, hogy a hatás tartós legyen.