A fogyáskor figyelembe veendő tényezők
"A fogyáshoz könnyű, be kell állítani a kalóriahiányt. "
Amire válaszolok, ha ilyen egyszerű lenne, akkor nem lenne ennyi probléma. Mintha azt mondanánk, hogy egy autónak csak üzemanyagra van szüksége a futáshoz! Nem arról van szó, hogy nincs értelme; az, hogy teljesen hiányos !
Az autóhoz hasonlóan az emberi lények is sok részből állnak. A futásteljesítmény az egyén múltja, a tetem pedig a borítékuk lenne. Belül elrejti az összes műveletet. Ha csak a megjelenésre koncentrálunk, akkor nem jutunk túl messzire.
A cikk révén szeretném megmutatni az utat.
A korod
Az életkorod (vagy a metafora használatával megtett futásteljesítmény) hatással van. 35 év után (átlagosan) az anyagcsere lelassul, lassan, de biztosan. Az ember óhatatlanul öregszik, ez az élet körforgása. Minél több idő telik el, annál hosszabb a fogyás. Az anyagcsere a testben lejátszódó kémiai mechanizmusok összessége. Megjegyzés: Minél több az anyagcsere "gyors", annál több kalóriát fogyaszt.
A hormonháztartásod
A sport egyfajta stresszt okoz a szervezetben, amely kiválasztja a kortizolt (hormont). A túl sok kortizol megakadályozza a fogyást (akárcsak annak hiányát). Ezért elengedhetetlen, hogy sportolási gyakorlatát adaptálják; igen a legjobbat kell nyújtania magának, azonban vigyázzon, ne lépje túl a határait. Ne habozzon, hogy édes pillanatokat vegyen igénybe (meditáció, nyújtás, jóga, olvasás, rajzolás, intuitív festés ...).
Tudnia kell, hogy a túl gyors fogyás befolyásolja a pajzsmirigy és az ösztrogén szintjét. Valóban, a hormonok megváltoznak, amikor lefogyunk: rossz hangulat, zavart alvás, csökkent libidó, csökkent energia ... Az eredmény tény: a zsír nem csökken vagy nagyon kevés.
Az alacsony pajzsmirigyműködés egyéb jelei lehetnek: törékeny körmök, száraz haj, székrekedés, alacsony testhőmérséklet, defetista mentalitás, depresszió, törékeny memória ...
Félre: a nő ciklikus. Attól függően, hogy melyik fázisban található, a súly változó, és ez normális. A menstruáció és a menstruáció előtti időszakról (PMS) beszélek.
Sav-bázis egyensúlya
Kesako? Mérheti egy anyag vagy szerves közeg savasságának vagy lúgosságának mértékét. Ez a mérés 1-től (savas közeg esetén) és 14-ig (lúgos vagy lúgos közegnél) terjed. A semleges pH 7.
A vér pH-ja 7,32 és 7,42 között, vagy enyhén lúgos, a jó egészség állandó jele.
A jobb megértéshez tudni kell, hogy a savas és oxidált terepen (organizmusban) degeneratív betegségek alakulnak ki. És éppen ellenkezőleg, a "beteg" sejtek nem képesek túlélni lúgos és oxigénben gazdag környezetben. A mai társadalom sajnos a savas étkezési szokások felé vezet.