A fogyókúra iskola A káposztaleves diéta
A káposztaleves-diéta összeomló diéta vagy csodadieetta. Egy hét alatt öt-nyolc kilós súlycsökkenést ígér, éhség nélkül. Ezenkívül állítják a test megtisztítását, bár a káposztaleves diéta képviselői nem tudták tisztázni, mi is ez a tisztítás valójában.
A káposztaleves diéta lényege a "varázs káposztaleves". Az összetevőket, különös tekintettel a fehér káposzta fő összetevőjére, azonban nem feltétlenül sugall varázslatot. A diéta követői meg vannak győződve arról, hogy a káposztaleves egy úgynevezett zsírégető, amely emésztésében több energiát emészt fel, mint amennyit tartalmaz. Ez a hatás állítólag a benne található élelmi rostoknak köszönhető. Tehát minél több káposztalevest eszel, annál gyorsabban fogyna. Ez kétségbe vonható, még akkor is, ha a káposztaleves kétségtelenül nagyon alacsony kalóriatartalmú.
A káposztaleves állítólag erősíti az immunrendszert, dehidratáló és méregtelenítő hatású, ezért a fitnesz és a teljesítmény érzéséhez vezet. Gyakran a káposztaleves diéta hatékonyságának és ártalmatlanságának bizonyítékaként említik orvosilag ellenőrzött alkalmazását a túlsúlyos betegek gyors súlycsökkentésére a műtétek előtt. Azt még ellenőrizni kell, hogy ez valóban jelentős mértékben megtörtént-e.
Ha fogyni szeretne káposztalevessel, akkor a legjobb, ha azonnal nagy mennyiségben főzi, hogy mindig legyen ott valami, amikor éhes lesz. A hűtőszekrényben elég sokáig fog tartani, és gyorsan felmelegszik. A fűszereket is variálhatod, vagy hidegen eheted a levest. A következő recept elegendő egy ember számára egy teljes diétás éhgyomorra.
- 1 egész fehér káposzta
- 2 zöld paprika
- 1 kg sárgarépa
- 6 hagyma
- 1 csokor zeller
- 1-2 doboz paradicsom vagy 1 kg friss paradicsom
- Zöldségleves kivonat, fűszerek, például chili, bors vagy köménymag
- 5 liter vizet
Tisztítsa meg és aprítsa fel a zöldségeket. Az összes hozzávalót felforraljuk egy nagy serpenyőben, és kb. 20–30 percig pároljuk. Fűszerezd, ahogy szereted, takarékosan használd a sót, lehetőleg egyáltalán ne. A köménymag csökkenti a káposzta puffadás tulajdonságait. Ha köményt akar használni, akkor azt egyszerre kell főzni, különben nem tudja kifejleszteni a hatását. A puffadási hatás kissé csökkentésének másik módja, ha először megfőzzük a káposztát, kidobjuk a főzővizet, majd friss vizet adunk az egész leveshez. Ez nemcsak a puffadó anyagokat dobja el, hanem sok vitamint és ásványi anyagot is.
A mesés káposztaleves:
A kultikus könyv -
Egy hét alatt akár 5 kilóval kevesebb
A káposztaleves tiszta zöldségleves, amely kevés közöset mutat a klasszikus káposztareceptekkel, amelyek sok zsírral készülnek. A zsír teljes elkerülésének azonban nemcsak előnyei vannak. A zöldségfélékben található zsírban oldódó béta-karotin- és E-vitaminokat a szervezet nem tudja felszívni zsír hozzáadása nélkül.
A recept sokféleképpen módosítható. Nagyon sokféle recept van a környéken, de ezek mind a fehér káposztán és a vízen alapulnak. Saját alkotások is lehetségesek. Aki elzárkózik a zöldségfélék takarításától és főzésétől, ma már konzerv káposztalevest is vásárolhat. A káposztaleves kapszula formájában is kapható. Ennek azonban nem lehetnek ugyanazok a tulajdonságai, mert a leves fő hatása a nagy mennyiségű alacsony kalóriatartalmú jó telítettség, amelyet egy kis kapszula nem képes elérni.
A diéta megvalósítása
Ez egy olyan étrend, amelyet tulajdonságai miatt csak rövid ideig lehet alkalmazni, különben fennáll a hiánytünetek veszélye. A szokásos időtartam egy hét. Ez idő alatt az alultápláltságra nem kell számítani, ha ezt a hetet nem évente egyszer vagy kétszer veszik igénybe. Ezen a héten annyi káposztalevest fogyaszthat, amennyit csak akar. Mivel a tapasztalatok azt mutatják, hogy a káposztaleves iránti étvágy rövid idő múlva csökken, jobb lehet azt mondani, hogy a káposztalevest mindig éhségkor kell fogyasztani. A káposztaleves nagyon teli és rendkívül kevés kalóriát tartalmaz. Pontosabban, ez azt jelenti, hogy reggeli, ebéd, vacsora és kettő között káposztaleves van. Hét diétás napon 21 és 35 káposztaleves-étkezés van, attól függően, hogy harapnivalókat eszik-e vagy sem.
Minden étkezésnek elsősorban káposztalevesből kell állnia, kiegészítőként a többi ételt. Tehát nem a diéta értelmében, ha már nem szereted a káposztalevest, akkor inkább a többi ételből egyél.
Minden diétás napon elengedhetetlen, hogy sok ételt igyunk, az alkohol és a cukrot tartalmazó italok tilosak, a kávét és a teát pedig szigorúan korlátozni kell.
Sajnos a káposztaleves diéta nem mentes a mellékhatásoktól
A káposztaleves meglehetősen ártalmatlan, de nagyon kellemetlen hátránya a káposzta puffadásos hatása. Személyes beállítottságától és attól, hogy mennyi káposztalevest fogyasztanak, a felfúvódás enyhe károsodáshoz, vagy akár a társas interakciók teljes kizárásához vezethet. Ezért a káposztaleves-étrendet csak társadalmi hovatartozás nélküli munkanapokon szabad követni.
A káposzta nagyon erős illatú. Kezdetben csak szag van a konyhában, de egy káposztaleves hét alatt feltételezhetjük, hogy az egész lakást és esetleg lényegesen nagyobb területet érint. Minél tovább tart a diéta, annál kellemetlenebb ez az illat, így bizonyos idő elteltével az undor érzésére kell számítani. A káposzta egyetlen étele alkalmanként biztosan nem tudja elérni ezt a hatást, de ha egész héten át folyamatosan használják, akkor meglehetősen megbízható. A szag nem múlik el azonnal a diéta abbahagyása után, hanem egy ideig elidőz.
Leves böjt:
A kultikus könyv -
Fogyni, méregteleníteni - és mindig valami meleget a gyomrában
Kezdetben a legtöbb ember eléggé ízletesnek találja a káposztalevest. Ez a benyomás megváltozik azon állandó kényszer alatt, hogy újra és újra káposztalevest kell enni. Sokan ekkor inkább semmit sem esznek, mint ismét a káposztaleves. Ebben az esetben azonban éhség jelentkezik, és a diéta célja legyőzött. Tehát számítani kell arra, hogy néhány nap múlva nagyon nehéz betartani az étrendre vonatkozó előírásokat. A káposztaleves-diéta által okozott idegenkedés a káposztától gyakran nagyon tartós.
A káposztaleves sok zöldséget tartalmaz, ezért nagyon egészséges. De még a diéta vagy az éhgyomri hét alatt megengedett egyéb ételekkel együtt sem létezik kiegyensúlyozott étrend. Hiányzik a fehérje, a zsír és a szénhidrát, egyes zsírban oldódó vitaminok nem képesek felszívódni. Ez biztosan nem eredményez súlyos alultápláltságot egy héten belül, de az étrend nem alkalmas sem hosszú távú alkalmazásra, sem az étrend megváltoztatásának megkezdésére.
Az olyan nagyon alacsony energiatartalmú étrend, mint a káposztaleves-diéta, mindig keringési problémákhoz és egyéb egészségügyi problémákhoz vezethet. Az a tény, hogy az étrend is nagyon alacsony szénhidráttartalmú, koncentrációs problémákhoz, rossz hangulathoz és agresszivitáshoz vezethet. Fáradtság és kedvetlenség is előfordulhat az elégtelen energiamennyiség miatt. Az alacsony szénhidráttartalmú étrend a glikogénkészletek kimerüléséhez vezet, ami magas vízveszteséggel jár. Ez jelentős testsúlycsökkenéshez vezet a testzsír változása nélkül.
A káposztaleves-diéta alatt a nagyon fehérjetartalmú étrend jelentős súlycsökkenést eredményez, ami kevésbé a testzsírnak köszönhető, mint az izmok lebomlásának. Ez alkalmatlanná teszi és megnehezíti a testsúly megtartását a diéta után.
Mint minden extrém étrendet, a káposztaleves-diétát is általában jojó-hatás követi, amely elpusztítja az elért sikereket.
Összefoglalás, és következtetés
A káposztaleves-diéta sokat ígér, és ha csak a mérleget nézzük, akkor gyakran jelentős a súlycsökkenés. Ez azonban csak nagyon kis mértékben a testzsír csökkenésén alapul, így a lefogyott súly gyorsan visszatér. Öt kilogramm testzsír fogyáshoz 35 000 kalóriát kell spórolni, amit egy hét alatt nem lehet megtenni káposztalevessel. Az izmok lebontásával a későbbi súlygyarapodás több mint valószínű.
A káposztaleves-diéta fontos előnye, hogy nem kell éheznie. Aki egészségügyi korlátozásoktól szenved, még mindig ne kövesse el a káposztaleves-diétát, mert a test terhelése nagyon nagy. Ha valóban tartósan fogyni akar, sürgősen hatékonyabb módszereket kell keresnie. A diéta, a testmozgás és a testmozgás bebizonyította értékét, még akkor is, ha ez hosszabb ideig tart.
További információ erről a témáról:
Fogyókúrás termékek
Számos termék állítólag segít a fogyásban. Áttekintés.
Formula diéták
A Formula diéták olyan porok, italok vagy turmixok, amelyeket normál étel helyett fogyasztanak. Optimálisan tápanyagokkal gazdagítva ígérik a gyors fogyást, mellékhatások nélkül. A valóságról.
Fogyjon le ananásszal
Az ananász alacsony kalóriatartalmú, egészséges és finom. Ideális a fogyáshoz. Ennek azonban kevés köze van az enzimekhez és hasonlókhoz.
Fogyjon le zöld teával
A zöld tea különféle anyagokat tartalmaz, amelyek állítólag támogatják a fogyást. De sokkal fontosabb, hogy békében élvezzük. Ettől karcsúvá válik.
Az ingyenes fogyókúra
Az ingyenes fogyókúra nem ingyenes. Az új gondolatmenetek jobban segítenek, mint az új csodaszerek.
Diéták fogyáshoz
- Két kiló 24 óra alatt
- A Schuhbeck-diéta
- Fogyjon alacsony szénhidráttartalommal
- A Dukan-diéta
- A Scarsdale-diéta
- A káposztaleves diéta
- Az ananász diéta
- A galandféreg-diéta
- Formula diéták
- Diéta vagy az étrend megváltoztatása?
- Fogyni diéta nélkül
- A metabolikus étrend
- Az articsóka diéta
- A paleo diéta
- A HCG diéta: Hírességek és titkos tudás
Káposztaleves és kiegyensúlyozott étrend
Még akkor is, ha minden bizonnyal nem kezelhető és nem egészséges minden nap káposztalevest fogyasztani, a káposztaleves-diétából megtudhatunk valami fontosat. Amint a káposztaleves példájából látható, nagyon kevés kalóriával lehet teli lenni. Kicsit többféle zöldséggel és az étrend szénhidrátokat, zsírokat és fehérjéket tartalmazó ételekkel való kiegészítésével alacsony kalóriatartalmú, egészséges és kiegyensúlyozott étrendet eredményezhet, amely alkalmas a fogyásra.