A fokozott zsírbevitel negatívan befolyásolhatja az alvás minőségét
Az Australian Journal of Human Nutrition, Nutrients című közelmúltban megjelent tanulmány a makrotápanyagok (szénhidrátok, fehérjék, lipidek) fajlagos fogyasztása és az alvás minősége közötti kapcsolatot vizsgálta. Ez volt az első tanulmány, amely mindkettőt felhasználta objektív és szubjektív módszerek az egyesület nagyobb pontossága érdekében.
A vizsgálatba 1815, 30 és 80 év közötti férfit vontak be, akik részt vettek a vizsgálatban Mhu Androgen énngyulladás AZTifestyle Ekörnyezet és tress (POSTÁK Tanulmány) 2009-ben indult. Az étrendről a szükséges információkat egy élelmiszer-gyakorisági kérdőív segítségével adták meg, amely felmérte a táplálékbevitel mennyiségét és minőségét a kutatás előtt az elmúlt 12 hónapban.
Az alvásvizsgálat szubjektív elemzést tartalmazott, amelynek célja egy kérdőív kitöltése volt az alvás minőségének felmérésére (Pittsburgh Sleep Quality Index). A válaszadókat objektíven értékelték az alvászavarok, különösen az obstruktív alvási apnoe azonosítása céljából polisonografiei.
A vizsgálat fő megállapítása szoros összefüggést állapított meg a között fokozott zsírbevitel és alvási apnoe szindróma. Pontosabban, 41% válaszadók túlzott álmosságot tapasztaltak a nap folyamán, míg 47% az éjszakai alvás minősége alacsony volt. Is, 54% közepes intenzitású alvási apnoét mutatott, ill 25% súlyos éjszakai apnoét mutatott.
Ami azt a mechanizmust illeti, amellyel a megnövekedett étkezési zsírfogyasztás befolyásolhatja az ebben a tanulmányban értékelt alvási paramétereket, úgy tűnik, hogy a túlzott lipidbevitel megváltoztathatja hormonszekréció cirkadián variációkat mutatva és anyagcsere állapota a test. A testtömeg-index hozzájárulhat az alvási apnoe kialakulásához.
Ennek a tanulmánynak az eredményei azonban nem azonosítottak ok-okozati összefüggést az étrendi zsírbevitel és az alvás minősége között.
A két paraméter közötti szoros összefüggés további vizsgálatokkal megerõsítést igényel, de az étrendre vonatkozó ajánlásokat mérsékelt zsírbevitel a kiegyensúlyozott étrend és a táplálkozási rendellenességek megelőzése érdekében. Emellett a jó alváshigiéné és az egészséges étrend a jövőben közös beavatkozási területet jelenthet súlykezelés.