A fontok elleni harcban minden mozdulat számít

WASHINGTON (dpa). Ennek egyáltalán nem kell aerobiknak lennie. Amerikai kutatók szerint a karcsúság titka a mindennapi mozgásokban rejlik: lift helyett lépcsőzés, mosogatógép helyett kézzel mosogat, autó vagy busz helyett sétál. A test akkor is éget kalóriát, ha a lábaddal vered az ütemet.

elleni

Publikálva: 2005.01.28., 8:00

A csapat körül Dr. James Levine és munkatársai a Minnesotai Rochester-i Mayo Klinikáról tíz normál testsúlyú és tíz kissé túlsúlyos embert láttak el érzékelőkkel a testükön (Science 307, 2005, 584).

Ezek minden apró mozdulatot éjjel-nappal rögzítettek. Minden résztvevőnek olyan munkája volt, amely ülésre kényszerítette őket. A tíznapos vizsgálat során elvégezték a szokásos feladataikat, de az étkezéseket egy klinikán ették meg, így garantálva voltak az azonos méretű adagok, pontosan ugyanannyi kalóriával.

Összesen 150 millió mért adat értékelése azt mutatta, hogy a karcsúbb emberek átlagosan napi 150 perccel hosszabbak voltak a mozgásban, mint a kissé kövér emberek. Ez a gyakorlat plusz biztosította, hogy napi 350 további kalóriát éget el - magyarázza Levine.

A kutatók azt is kimutatták, hogy a "heverőburgonya" természetesen kevésbé mozog - és nem a súlya miatt. A tíz teljesebb résztvevőt diétára vezették, míg a karcsúbb embereknek naponta 1000 kalóriát kellett megenniük. A "heverő krumpli" mozgás öröme nem nőtt a fogyás után. A karcsúbb komparátorok viszont szintén többet mozogtak plusz kilókkal.