A francia Dukan Mobile diéta titka
Noha sajthegyek, sütemények és a világ legjobb éttermei veszik körül, a francia nők nem híznak.
A titok Dr. Pierre Dukan étrendjében rejlik, aki kitalálta a Dukan étrendet, egy alacsony szénhidráttartalmú étrendet, amely őrületesen sikeres Franciaországban.
Hogyan működik
Ha betartotta az Atkins-diétát, észreveszi, hogy sok közös vonása van a Dukan-étrenddel. Ez egy négy lépcsős terv, amely az Attack fázissal kezdődik - írja a Handbag.com.
Ebben a szakaszban csak fehérjét és sovány tejterméket fog enni, ami "ketózis" -hoz vezet. Ez azt jelenti, hogy gyorsan fogyni fog, de nem fogja tudni nagyon sokáig tartani, mert meglehetősen korlátozó.
Reggelire fogyaszthat bármilyen sovány húst, sovány tejterméket és két tojást.
Miután legalább egy hétig tartotta ezt a fázist, belép a körutazás fázisába, amelyben 28 zöldség közül választhat, amelyeket fehérjével kombinálhat. Nem fog annyit fogyni, de kontroll alatt fog fogyni.
Amikor eléri az ideális súlyt, áttérhet a konszolidációs és a stabilizációs szakaszra, amely segít megőrizni a súlyát.
Érvek és ellenérvek
Jó étrend, ha gyorsan szeretnél fogyni, és már unod a többi diétát. Bár nem éheztet, a szénhidrátok akut hiánya boldogtalanná tesz, és soha nem fogja jól érezni magát. Nagy akaraterő kell hozzá.