A genetikai és pszichológiai tényezők hatása az elhízásra - Pszichológia; Helyzetek és tippek
Az elhízás gyakorisága az egyes etnikai csoportokon belül változó. A fizikai elhízás mindkét nemnél megközelítőleg egyenlő, de a nőknél a túlsúly pszichológiai felfogása gyakoribb. A nőket a férfiakhoz képest sokkal nagyobb arányban tekintik túlsúlyosnak.
Az elhízás az alacsonyabb társadalmi-gazdasági szinttel rendelkező csoportokban gyakoribb, mint a magasabb státusúaké. A fejlődő országokban azonban a helyzet megfordul, minél magasabb az ember társadalmi-gazdasági állapota, annál valószínűbb, hogy elhízik.
Az elhízás az egyik legnagyobb egészségügyi kockázat. Hozzájárul a cukorbetegség, a magas vérnyomás és a szívbetegségek fokozott előfordulásához. Mindezek mellett hozzáadódik az a tény, hogy kultúránkban az elhízás társadalmi megbélyegzés lehet, mert az elhízott embereket lazának és nem hajlandónak tekintik. Ez az állítás megalapozatlan, mert az elhízás sok esetben genetikai tényezőknek és kevesebb túlevésnek köszönhető. Ezeket figyelembe véve nem meglepő, hogy évente emberek milliói költenek nagy összegeket fogyókúrára és gyógyszerekre a fogyás érdekében.
Az elhízás összetett probléma, amely magában foglalhatja az anyagcsere, a táplálkozási, a pszichológiai és a társadalmi tényezőket.
Az elhízásnak nincs egyetlen oka, az ember elhízhat, mert genetikailag hajlamos a tápanyagok zsírokká történő metabolizálására, még akkor is, ha nem eszik többet, mint más emberek (anyagcsere okai), vagy mert túl sokat eszik (pszichológiai vagy szociológiai okok) . Egyes elhízási esetekben mindkét tényező érintett lehet, más esetekben csak az egyik (genetika vagy túlevés).
Genetikai tényezők. Azokban a családokban, ahol egyik szülő sem elhízott, a gyermekek nagyon kis hányada elhízott, míg azokban a családokban, ahol az egyik szülő elhízott, sokkal nagyobb a súlygyarapodás aránya, és ha mindkét szülő elhízott, a gyermekek körülbelül 70% -a hajlamos a hízásra. A gének hatását a zsírsejtekre gyakorolt hatásuk, az anyagcsere sebessége és a homeosztatikus értékek közvetítik. Egyesek teste a kalóriák nagyobb hányadát zsírlerakódássá változtatja, míg mások számára a szervezet annyi extra kalóriát éget el a különféle anyagcsere-folyamatokban, függetlenül attól, hogy mennyit eszik.
Amikor egy személy fogyókúrás gyógyszereket szed, sok minden megtörténhet. A gyógyszer közvetlenül gátolhatja az étvágyat, ezáltal csökkentheti az éhségérzetet, vagy csökkentheti azt az értéket, amelynél a test súlya rögzül, és amelyet a test igyekszik fenntartani.
Ennek a gyógyszertípusnak az a hatása, hogy közvetlenül elnyomja az étvágyat, és amikor az illető már nem veszi be a gyógyszert, akkor a testtömeg rögzítésének értéke visszatér a kezdeti szintre, magasabbra, és az illető visszahelyezi a lefogyott súlyt.
Egyes anyagok, például a nikotin, segíthetnek az emberekben a fogyásban, mivel növelik a sejtek anyagcseréjét és a szokásosnál több kalóriát égetnek el. Bár a fiziológiai tényezők fontos meghatározó tényezők a testtömeg szempontjából, kétségtelen, hogy a túlzott táplálék elhízáshoz vezethet.
A túlevéshez hozzájáruló pszichológiai tényezők egyrészt tartalmazzák a személy által előidézett korlátozások sorát, másrészt a zavaró érzelmi érzések jelenlétét. Néhány ember továbbra is elhízott az étrend kényszeres fogyasztásának pillanatai miatt a diéta befejezése után. Mivel a diéta tudatos kényszer, a tudatos kontroll összeomlása az egyik tényező a megnövekedett kalóriabevitelben.
Van, aki tudatosan kezeli az élelmiszer-fogyasztását, és van, aki nem. Tényleges súlyuktól függetlenül az élelmiszer-fogyasztásra korlátozásokat bevezetõ emberek étkezési magatartása jobban hasonlít az elhízott egyének viselkedéséhez, mint azokhoz, akik korlátozás nélkül étkeznek.
Azok az emberek, akik megpróbálnak kevesebbet enni a szokásos éhségérzetük figyelmen kívül hagyásával, végül figyelmen kívül hagyhatják a jóllakottság érzését, amely általában megállítja az étkezési vágyukat. Éppen ezért a diéta megtartására irányuló tudatos erőfeszítés az ember ellen fordulhat.
A túlsúlyos egyének gyakran azt mondják, hogy hajlamosak többet enni, ha feszültek vagy szoronganak. Gyakran a magas stressz vagy szorongás hátterében az emberek többet esznek, mint egy olyan helyzetben, amikor a szorongás csökken. Elhízott embereknél mindenfajta érzelem növeli az ételbevitelt.
Bár a genetikai tényezők korlátozhatják a zsírszövet mennyiségét, amelyet könnyen elveszíthetünk, a túlsúlyos emberek súlykontroll programot követően mégis fogyhatnak. A program hatékonysága érdekében a szigorú diétán kívül mást is tartalmaznia kell.
Azok az emberek, akik a fogyókúra eredményeként végül fogynak, a tanfolyam befejezése után ismét híznak. Úgy tűnik, hogy ez a helyzet annak a következménye, hogy a test mélyen reagál az élelmiszer átmeneti hiányára. Az első reakció az, hogy az éhezés később túlevéshez vezethet, a második pedig az, hogy az éhezés lelassítja az anyagcserét és minél lassabb az anyagcsere, annál kevesebb kalóriát fogyaszt a szervezet és annál nagyobb a testsúly.
A diéták okozta anyagcsere lelassulása magyarázza azt a tényt, hogy sok ember számára egyre nehezebb lefogyni, amikor új étrendre váltanak.
Annak érdekében, hogy lefogyjon és ne hízzon többet, a túlsúlyos embereknek be kell tartaniuk az állandó étkezési szokások új készletét (és nem egy ideiglenes fogyókúrás rendszert), és el kell indítaniuk a testedzési programot. A gyógyszeres kezelés, a testmozgás és a pszichoterápia kombinációjának sokkal jobb eredménye van, mint külön-külön.