A GI diéta receptjei; Kisasszony
„A GI diéta receptjei”
Kiadások Thierry Souccar & laNutrition.fr
Amandine Geers, Olivier Degorce
Angélique Houlberttel
Ma szeretnék bemutatni nektek egy könyvet a GI diétáról, egy elismert étrendről, amely lehetővé teszi a fogyást, de a krónikus betegségek megelőzését, a vércukor stabilizálását is.
Ha olyanok vagytok, mint én, és nincsenek fogyókúráitok, akkor ennek az étrendnek a fogalmait még mindig nagyon érdekes megszerezni az egészségünk és egész egyszerűen a mindennapi alakja fenntartása érdekében. Számos tudományos tanulmány készült, amelyek bebizonyították ennek az étrendnek a fogyás elleni hatékonyságát, de a cukorbetegség és sok más betegség elleni védelmet is.
Ez a diéta nem csak határozott időre szól. Kiegyensúlyozott, és az egész életen át mindennap gyakorolni kell.
Ezzel a könyvvel megismerheti az alacsony GI-tartalmú étrend alapjait, beleértve aglikémiás index és a glikémiás terhelés . Egy ételnek magas a glikémiás terhelése, de más ételekkel kombinálva alacsony GI-tartalmú étrendbe is bekerülhet.
Ez a könyv tehát azt javasolja, hogy megbecsüljék mindegyik glikémiás terhelését, amelyet napközben kell elosztani, a nem, az életkor, a magasság és a súly szerint. Ő cukorbetegeknek is alkalmas.
Amandine Geers és Olivier Degorce Angélique Houlberttel javasolják itt 101 recept, glikémiás javallatokkal mindegyikre. Azt is meghatározzák, hogy a recept gluténmentes, vegetáriánus, vegetáriánus, tej nélküli stb.
Néha nagyon egyszerűen elkészíthető receptek, napi receptek, és néha sokkal eredetibb, kreatívabb receptek, például kókuszpalacsinta (az alábbi fotó), amelyek nagyon finomak .
Az biztos, hogy ezek a receptek tiszteletben tartják az anyagcsere-egyensúlyt, a glikémiás egyensúlyt, és ez a legfontosabb.
A „GI diéta receptjei” című könyvben a következőket találja:
- Minden alapvető tudnivaló a GI étrendről és annak aranyszabályairól
- A magas GI diéta veszélyességének okai
- Az IG diabétesz étrend összes alapja, hatékonyságának okai
- A GC kiszámítása egyénenként
- GI menük az évszakoknak megfelelően
- Rendszeresen felhasználandó összetevők
- Tippek az induláshoz
- 101 recept: ötletek reggelire, előételek, főételek, desszertek, szószok ...