A gondolkodás kalóriákat emészt fel
Ezt a kérdést tettem fel magamnak nemrég. Amikor egy intenzív napot töltünk számítógépünk előtt nehéz problémákkal dolgozva, akkor annyi kalóriát fogyasztunk-e, mint amikor pihenünk?
Más szavakkal: az intellektuális lét sok kalóriát éget el? Megkísérelt válasz
Az agy, mint testünk összes szerve, energiát használ fel. Esetében különféle formákban használja. Mivel az agy a legbonyolultabb szerv a testünkben, és még mindig sok rejtélyt rejt magában, nehéz meghatározni, hogy erős kalória-fogyasztó-e ...
A kalóriakiadások 20% -a
Az agy átlagosan a testtömeg 2% -át képviseli (hacsak nincs kicsi agyad (előfordul ...)), és mégis sok energiát fogyaszt. Folyamatosan dolgozik, mert amikor alszol, az álmaid foglalkoztatják. Tehát fogyaszt A táplálék energia közel 20% -át és a testünk által elfogyasztott oxigén közel 20% -át. További információ az agy energiafogyasztásáról: itt
Ennyit az első megfigyelésről: agyunk nagy energiafogyasztó. Könnyen sejteni lehet ezt. De térjünk vissza a problémánkra. A gondolkodás több energiát fogyaszt, mint az alvás?
Mit veszítünk a gondolkodással?
Jegyzet: Kalóriákról beszélek, más néven nagy kalóriákról. Egy kalória, amelyet 1 Cal = 1000 cal = 1 kcal-nak is neveznek.
Az agy ezért működéséhez glükózt és még sok minden mást fogyaszt. Kutatásom alapján (nem találtunk komoly forrást, ezért vegyünk egy szem sóval), az agy óránként 64 kalóriát használ fel a működéséhez, vagy 32 kullancs, mert a kullancs csak két kalória, de tévesztem az utamat.
Tehát itt örülünk, kivéve, hogy ezt a 64 kalóriát a tevékenységtől függetlenül felhasználják: gondolkodás, pihenés és még alvás is. Ezzel az információval felvértezve meglátjuk, hogy egy összehasonlító tanulmánynak köszönhetően növelheti-e vagy sem a tovább gondolkodás.
A kanadai tanulmány
A Quebeci Laval Egyetem egy csapata vizsgálta a problémánkat. Kísérlete céljából Dr. Chaput 15 hallgatóból álló csoportot választott, és meghívta őket egy 45 perces szellemi gyakorlatra: egy tudományos szöveg felolvasására és összefoglalására.
Ezen szellemi erőfeszítés után meghívta őket egy büfébe, és megkérte őket, hogy egyék meg a telet. Megismételte a tapasztalatokat egy másik foglalkozáson, ahol a hallgatóknak egyszerűen 45 percig pihenniük kellett.
Itt vannak ennek a kísérletnek az eredményei: Azon a foglalkozáson, ahol gondolkodniuk kellett, a diákok költöttek átlagosan további 3 kalória. Ez jó hír, ezért ezen elgondolkodva még 3 kalóriát igényelne, mint pihenni.
Most a rossz hír: Átlagosan még 3 kalóriát égettek el, de a büfében átlagosan 229 kalóriát fogyasztottak többet. A gondolkodás tehát növelné a kalóriakiadásokat, de e kiadások ellentételezése aránytalan lenne.
Kivonat a tanulmányból:
A fizikai aktivitással ellentétben, amely elősegíti az energiafogyasztás és az élelmiszer-fogyasztás egyensúlyát, a szellemi tevékenység inkább elősegítené annak szabályozatlanságát - állapítják meg a kutatók. "Nem tudjuk, mi a pontos oka ennek a jelenségnek, de két hipotézisünk van" - állítja Jean-Philippe Chaput.
Az első, pszichológiai szempontból azt sugallja, hogy a résztvevők az ételt megérdemelt jutalomnak tekintik kemény munka után.
A második, fiziológiásabb, azt sugallja, hogy a mentális munka okozta stressz egy hormon, a kortizol szekrécióját okozza, amely megzavarja az anyagcserét és instabilitást vált ki a vércukorszintben. Ne feledje, hogy az izmokkal ellentétben, amelyek többféle üzemanyagot használnak, az agy csak glükózon fut.
Egyéb gondolatok jutnak eszembe:
- Vajon ugyanazt ették-e a két ülés előtti napon?
- 3 kalória 45 perc alatt, ami még mindig 32 kalória kiadást jelent egy 8 órás munkanapra. Innen indulva tehát 130 órát kell gondolnia arra, hogy megszüntesse az 520 kalóriás Big Mac-et.
- Hogyan tudjuk gondolkodásra késztetni a hallgatókat? hallgatókat kellett volna vennünk.
- A lányok bonyolultak. Valószínűleg másodszor kevesebbet ettek, mert úgy bonyolultak, hogy az elsőt túlették.
Összegzésként úgy tűnik, hogy a kalóriakiadások növekedésének tükrözése, de ez a növekedés elhanyagolható és túlkompenzált. Tehát soha nem fogja pótolni a sporttevékenységet, sajnálom. Az agy azonban annyira összetett és kevéssé ismert, hogy jelenleg nagyon nehéz pontos válaszokat adni.
A gondolkodás tehát nem tűnik megoldásnak arra, hogy karcsú és sportos legyen erre a nyárra. Hihet nekem, sokat gondolkodtam rajta ....
Egyéb kutatási eredmények:
- kalória
- kalória
- szellemi munka kalória
- agyi energiafogyasztás
- agykalóriák
- agyi kalóriák
- agyi kalóriafogyasztás
- szellemi erőfeszítések kalóriái
- agyi energiafogyasztás
- az agy kalóriákat fogyaszt