A görkorcsolya 360 kcal / óra sebességgel lelassul!
A görkorcsolya gyengíti, tonizálja és egészségesen tartja Önt
Ha eddig csak szórakozásból mentél ki a parkba a hengerekkel, akkor ezt tudnod kell a görkorcsolya gyengül nagyon formálja és alakítja a sziluettet, így a zsír tónusú izmokká válik. Ez a kettős előny: egy óra görgős sétával megszabadulhat 360 - 600 kcal-tól (a sebességtől és a testsúlytól függően - minél többet mér, annál több kalóriát éget el), a cukrokat izommá és energiává változtatja.
A görkorcsolya gyengíti, javítja a koordinációt és az egyensúlyt, erősíti a testet és jelentősen hozzájárul az izmok állóképességéhez, fenntartja a szív és a tüdő egészségét. Ha egészséges étrendet folytat, és legalább 1 órát/nap gyakorolja a görkorcsolyázást, akkor nagyon lehet 1 kg/hét fogyni. Íme, milyen egyszerű kombinálni a hasznosat a kellemesgel! 😀
A görkorcsolya gyengül, megvédi ízületeit
Ha ízületi fájdalmaktól szenved, vagy ha ebből a szempontból problémái vannak, akkor a görkorcsolyázás megfelelőbb sportág, mint a futás, mert kisebb hatással van az ízületekre és az ínszalagokra, jelentősen csökken a sérülés veszélye.
Annak a ténynek köszönhetően, hogy a görgőkön járás eldönti, hogy az egész testet a lábai segítségével hajtja-e, ugyanolyan hatásai lehetnek, mint egy ellenállástanulásnak, serkenti az izomnövekedést; a görgőkön járás segítségével intenzíven dolgozott izmok a lábak, a combok, a fenék és a hasizmok, de a mellizmok is, ha kissé hajlított helyzetben haladnak sebességgel. Még a kar izmai sem maradnak el, ha a görgőkön haladva megpróbálja legalább egy kicsit mozgatni a karját.
A görkorcsolya gyengül, de jelentősen hozzájárul a szív- és érrendszeri és légzőrendszerek egészségének javításához, a keringés javításához és a pulzus szabályozásához is. Az idő múlásával a test állóképessége annyira megnő, hogy órákon át járhat görgőkön anélkül, hogy fáradna, de ugyanazokat az előnyöket élvezi.
A görkorcsolya gyengül, de vigyázzon, ne erőltesse a testét
A Cao rizs fizikai erőfeszítése, a görkorcsolyázáshoz pedig bemelegítésre van szükség, ezért nem tanácsos erőszakkal kezdeni. Lassan járjon 5-10 percig, amíg a test megszokja, majd növeli a sebességet, és ebben a ritmusban 20 fejben folytatja, majd lelassul, hagyva az izmokat pihenni és így tovább.
Még akkor is, ha nem tud majd 1h/nap kimenni a görgőkkel a parkban, ha heti 3 alkalommal 25 percig megy görgőkön, anélkül, hogy erőltetné magát, nem éget el többet, nem kevesebb, mint 750 kalóriát! A szükséges felszerelés minimális, a sport öröme pedig maximális, ami gyors és kellemes fogyást eredményez.
Használja ki a kinti időjárást, és intenzíven edzen télig ... görgőkön! 😀