A guggolásos emelési gyakorlattal fogyjon le narancsbőr
A cellulit nem elkerülhetetlen. Azáltal, hogy elfogadják a kiegyensúlyozott étrend és sportolással meg lehet szabadulni tőle. Az ideális? A guggolás emelése, a feneket és a combokat célzó gyakorlat, hogy megszabaduljon a narancsbőrtől.
A zömök emelésének gyakorlása ?
Lábaival vállszélességben állva végezzen guggolást: a láb göndörödjön, mintha egy székre ülne. Helyezze a testsúlyt a sarkára, és tartsa egyenesen a hátát.
Felfelé nyújtva nyújtja oldalra a lábát, és néhány másodpercig blokkolja a pózt. A láb hegyének befelé kell esnie, és a támasztó lábnak hajlítottnak kell maradnia.
Menj vissza, tedd le a lábad, tedd a guggolást, és gyere vissza. Stb ! Végezzen el 4 sorozat 20 ismétlést.
A zömök emelés, ideális gyakorlat a narancsbőr legyőzéséhez
A guggolás emelése ideális a cellulit elleni küzdelemhez, mivel két mozdulatot ötvöz: a guggolást és az emelést. A guggolás a négyfejű és a combizmait fogja megdolgozni, a felvonó pedig kéri és erősíti a farizmat.