A gyengeség lehet az alacsony kalóriatartalmú étrend hatása
A fejfájás, hajhullás, enyhe depresszió gyakran a kóros állapotoknak tulajdonítható problémák. Néha okuk a "rossz" étrend. - Fáradtság, gyengeség: a túl alacsony kalóriatartalmú étrend hatása lehet. Megfelelő energiaforrás hiányában a test lelassítja égési sérüléseit, és saját szöveteit használja üzemanyagként. Testtömegétől és aktivitásától függően naponta 1800-2400 kalóriát kell fogyasztania. - Hangulatváltozások, enyhe depresszió: főleg fehérjére épülő és alacsony szénhidráttartalmú étrend lehet hibás. Ha nem fogyaszt naponta minimum 50 gramm szénhidrátot, az agyban szekretált szerotonin elégtelen, és a "boldogság anyagai" - endorfinok - nem okoznak jó érzést. Egy kis csokoládé nem árt. - Hajhullás: túl kevés kalória, fehérje, vas vagy A- és C-vitamin okozza. A haj, a körmök és a bőr hűen tükrözi a test egészségét, és ha nem megfelelően étkezik, akkor kezd elveszteni szépségét.
