A gyermekek etetése cukormentesen - ésszerű vagy eltúlzott
Gyerekek és édességek - örök kérdés! A felnőttek azt akarják, hogy az utódok gyümölcsöt és zöldséget fogyasszanak. A kicsik forróak a csokoládéért, fagylaltért és hasonlókért.
A legtöbb szülő ismeri a konfliktust: a kicsik édességre vágynak, a felnőttek ragaszkodnak az egészséges táplálkozáshoz, és inkább ragadják meg utódaiktól a ragacsos foggyilkosokat és a magas kalóriatartalmú hizlaló ételeket, mint a mályvacukrot, a csokis sütit, a gumicukrot és a limonádét. De egyrészt a kísértés mindenütt leselkedik, akár a szupermarketben, a napköziotthonban vagy a gyermekek születésnapi partiján, másrészt pedig az, hogy a tiltott gyakran sokkal jobb ízű! Szóval mit kéne tenni Szigorúan tiltsa be az édességeket és küldje a gyerekeket cukormentes óvodába? Vagy engedjen a finom kísértéseknek - de mértékkel. Megkérdeztük két édesanyát és bloggert, hogy vélekednek gyermekeik édességfogyasztásáról
PRO: "Mindig van alternatíva!"
Katharina Kraatz és családja nagyrészt cukormentes étrendet folytat (Fotó: katharinakocht.com)
Katharina Kraatz férjével és fiával él Lüneburgban, és blogokat ír az egészséges táplálkozásról a katharinakocht alatt:
„Nem vagyok egy szórakoztató ellenséges szórakoztató fék, nem vagyok fanatikus dogmatikus. Ennek ellenére az egyik táplálkozási elvem egyértelműen ez: a lehető legkevesebb cukor, mind anyának, apának, mind az utódoknak. Meg kellett tanulnom, hogy a 100 százalékos „cukormentes” nem működik kisgyermekkel. De a 90 százalékos célkitűzés mindenképpen megvalósítható.
Számomra a cukor nélküli életnek csak előnyei vannak: éberebb és fittebb vagyok, nincs étvágyam, és évek óta tartó küzdelem után a cukormentes étrendnek köszönhetően most megvan az a bőr, amelyet mindig is szerettem volna. Miért kellene ezt feladnom? Sajnos a fiam örökölte a cukor iránti érzékenységemet, és nagyon hasonlóan reagál az édességekre: pattanások (kettővel!), Teljesen túlzottan izgatottak, szerencsétlenül alszik. Egy átlagos családi ünnepség után rohan, mint egy duracelli nyuszi a sebességen, mert kedves rokonai a szájába taszítják a csokoládé cukorkákat. A nap formájától függően beszélgetést kezdek a nénikkel, vagy csak kiveszem a kezéből az édességet. Nem érdekel, hogy népszerűtlenné teszem magam. De idegesít, hogy figyelmen kívül hagyják a gyermek anyjaként felhozott kifogásaimat. Halálos allergiát fogok kitalálni a gyermekek számára a csokoládé iránt.
Hazugság lenne, ha azt mondanám, hogy a cukormentes mindig könnyű, még a 90 százalék is. Ez egy kis erőfeszítést és jóakaratot jelent. De mennyire gyáva, hogy a fegyvert a legcsekélyebb akadályon is gabonába dobja? - Ó, mindenhol van cukor, azonnal otthagyhatom! - Hülyeség. És mindig van alternatíva.
Nem tiltom a gyermekemnek, hogy születésnapi tortát készítsen, és mindketten randevúzunk a kedvenc kávézónkban. A kivételek kivételek, és azoknak is lenniük kell. Csak egyértelműnek kell lennie, hogy vannak különleges lehetőségek, és nem a szabály. Hogy akkor én leszek a bosszantó nyögő anya? Élhetek ezzel. "
CONTRA: "Az élvezet is része!"
Leonie Lutz-Sorgnit nem akarja radikálisan megtiltani gyermekeinek az édességet (Fotó: Bina Terré)
Leonie Lutz-Sorgnit két lányával, Linával (2) és Lillyvel él Kölnben, és ott írja a minimenschlein blogját:
"Mire költötted korábban a zsebpénzedet? Édesség? Én is ezt tettem! És amikor végre elég nagy voltam ahhoz, hogy magam vezessem a buszt, naponta megtöltöttem a táskát néhány pfennigért a buszmegálló melletti kioszkban. Nem minden gyerek tette ezt, de én gyakran. Mert otthon édesanyám nagyon vigyázott arra, hogy mi gyerekek kevés édességet ettünk.
Most már nagygyerek voltam, de ez a példa megmutatja, mire jutok: minél több lemondást kell gyakorolniuk a gyerekeknek, annál hamarabb kialakul bennük a vágy. Ez azt jelenti: édességeket eszik valahol másutt, azaz cukrot.
Természetesen a cukrot is igyekszem elkerülni a mindennapokban. Frissen és késztermékek nélkül főzök, hűtőszekrényünk mentes gyümölcsgnómoktól, tejrudaktól és társaktól, és egyébként ritkán van otthon édesség. Vitathatatlan: A cukor a test számára a legnagyobb méreg, csak betegségeket okoz az embereknek. Ez tény.
De annál nagyobb a kísértés, minél idősebb gyermekek kapnak, és minél jobban elmerülnek a társas életben másokkal együtt. Akár játszócsoport, akár óvoda - születésnapokat és partikat mindenhol megünnepelnek, csokoládéval bevont piskóták vannak színes okoskodásokkal. Hagyjam itt a gyermekemet, mert nem szabad enni? Határozottan nem. Nem akarok olyan dogmatikus lenni! A tiltás helytelen út, erről meg vagyok győződve. Inkább nekünk szülőknek kell végig mennünk a gyermekeinkkel együtt. És ha érzékenyítjük őket az egészséges táplálkozásra, akkor valamikor maguk fogják felismerni, hogy mi a jó és mi a rossz - és mire kényeztetheti magát.
Úgy gondolom, hogy amikor a szülők tiltanak valamit, az még érdekesebbé válik. Természetesen arra is figyelek, hogy a kicsi ne kapjon húsvéthoz csokoládé nyuszit. De ha van és felfedezi - nos, akkor természetesen adok neki egy darabot! Inkább elárulom gyermekeimnek: a jó és egészséges táplálkozás szórakoztató és fontos - de ennek része az élvezet is. És akkor lehet cukor. "
Címlapkép: Yakynina Anastasia/Unsplash