A gyomorégés okai, tünetei és kezelése Talcid®
Gyomorégés és gyomorproblémák
- Savas regurgitáció (amikor a böfögés során némi gyomorsav kerül a nyelőcsőbe),
- Kellemetlen íz a szájban,
- Gyakori toroktisztítás és köhögés,
- Asztma és egyéb légzési problémák,
- Rekedtség és
- A gyomorban jelentkező nyomás és fájdalom jelentkezik.
Hogyan alakul ki a gyomorégés?
A gyomorégés és a savval kapcsolatos gyomorproblémák kiváltója a gyomorsav. Valójában csak a gyomorban kell maradnia: ott felelős az élelmiszerek további aprításáért és a baktériumok megöléséért. Ha azonban visszatér a nyelőcsőbe - ahol a sejtek nincsenek felkészülve a gyomorsavval való érintkezésre -, akkor némi kárt okozhat.
De hogyan jut a gyomorsav a gyomorból a nyelőcsőbe? Az okok változatosak és többnyire különböző tényezők kombinációi. Példák:
- A záróizom spontán ellazulása a nyelőcsőből a gyomorba történő átmenet során, nem jár nyelési cselekedettel
- A nyelőcső motoros működésének zavara
- Elhízottság
- Fokozott intraabdominális nyomás (pl. Terhesség alatt, krónikus székrekedés esetén)
- Zavart gyomorürülés
- Diafragmatikus sérv (a gyomor egyes részei a membránon keresztül nyúlnak ki a mellkasüregbe, a gyakoriság az életkor előrehaladtával és a túlsúly miatt nő)
Mi segít a gyomorégés ellen? Gyors segítség a panaszokhoz
- Találja meg a megfelelő alvási helyzetet:
Aligha meglepő, hogy a gyomorégés általában éjszaka fordul elő: fekve a gyomor tartalma sokkal könnyebben legyőzi a záróizomot, és így eléri a nyelőcsövet. Ezt a problémát más alvási pozícióval lehet kordában tartani - próbálja ki: Azok, akik kissé megemelt felsőtesttel alszanak - például az ágy fejtámlájának emelésével - kevésbé szenvednek gyomorégéstől. Kérjük, ügyeljen arra, hogy a felsőtestét ferde síkban emelje fel, és ne csak a fejét hajlítsa meg.
Csökkentse a túlsúlyt:
A súly is szerepet játszik: minél több a hasi zsír, annál nagyobb nyomást gyakorolnak a gyomorra a plusz kilók. A megnövekedett nyomás lehetővé teszi, hogy a gyomorsav könnyebben legyőzze a gyomor és a nyelőcső közötti záróizmot. Ha túlsúlyos, akkor a fogyás pozitív hatással lehet - például menjen edzőterembe vagy vegyen részt egy táncórán.
Változtassa meg az étkezési szokásokat:
A zsír- és cukortartalmú ételek, a gyors és elhamarkodott ételek és a terjedelmes ételek helytelen étkezési szokásai savval kapcsolatos panaszokat válthatnak ki. A késői étkezés lefekvés előtt is negatív hatással lehet.
Kerülje el bizonyos ételeket:
Tudja meg, mely ételek nem kapják meg. A gyomorégést súlyosbíthatja a csokoládé, a koffein, a fűszeres és magas zsírtartalmú ételek, a citrusfélék és a borsmenta, valamint a szénsavas italok. Annak érdekében, hogy kiderüljön, melyek az Ön számára személyesen tolerálható ételek - és melyek talán nem -, tanácsos egy étkezési naplót vezetni, amelyben pontosan feljegyzi, mit eszel és milyen tünetek jelentkeznek ennek eredményeként.
Csökkentse a stresszt:
A pszichológiai nyomás és az érzelmi stressz megterhelheti az emésztést. Ezért gyakran különösen előnyös a stressz csökkentése és a relaxációs gyakorlatok, például az autogén tréning vagy a progresszív izomlazítás integrálása a mindennapi életbe. Így azt is megtanulja, hogy a jövőben jobban kezelje a stresszes helyzeteket, és ne engedje, hogy túl közel kerüljenek hozzád.