A halolaj-kiegészítők nem befolyásolják a szív és az agy egészségét
Új kutatások azt mutatják, hogy az omega-3-ban gazdag halolaj-kiegészítők hatása a szívbetegségek, agyvérzés vagy a halál kockázatára szinte nem lenne - írja a Reuters.
A szisztematikus kutatást a Cochrane végezte, amely az Egyesült Királyságban működő tudósok, egészségügyi szakemberek, betegek, gondozók és orvosi érdekelt felek független hálózata.
Ez megerősítette 79 randomizált klinikai vizsgálat eredményeit, amelyeken 112 059 ember vett részt. A kutatások értékelték az omega 3 zsírsavakkal kiegészített étrend-kiegészítők szívre vagy erekre gyakorolt hatását a szokásos étrendhez képest, amely nem tartalmaz ilyen kiegészítőket, és egy olyan ételt, amelyben az omega 3 bevitele csökkent, a fent említett ügynökség szerint. agerpres.ro.
Az Omega 3 egy egészséges zsírfajta, amely kis mennyiségben található meg a szokásos ételekben. Az omega-3 zsírsavak fő típusai az alfa-linolsav - ALA, az eikozapentánsav - EPA és a dokohexánsav - DHA. A hosszú láncú omega 3 zsírsavaknak nevezett EPA és DHA természetesen megtalálható a zsíros halakban, például a lazacban, valamint a halolajokban, például a tőkehal májolajban.
Kevés vagy nem létező hatás
A tudósok megállapították, hogy a hosszú láncú omega 3 elhanyagolható mértékben vagy egyáltalán nem befolyásolja az egészségügyi problémák okozta halálozás kockázatát.
Ezeknek a zsírsavaknak - köztük az EPA és a DHA - bevitelének növelése elsősorban kiegészítők révén elhanyagolható vagy egyáltalán nem befolyásolja a szív- és érrendszeri eseményeket, a koszorúér-betegség, agyvérzés vagy a szívritmuszavarok okozta halálozás kockázatát.
"A leghitelesebb tanulmányok következetesen kimutatták, hogy a hosszú láncú omega 3 zsírsavak alig vagy egyáltalán nem befolyásolják a szív- és érrendszer egészségét. Másrészt, bár a zsíros hal egészséges étel, a kevés klinikai vizsgálatból nem derül ki, hogy a zsíros halak étrendben történő bevitelének növekedése védő szerepet játszik-e a szívünkben "- mondta Dr. Lee Hooper, a Kelet-angliai Egyetem, a kutatás egyik fő szerzője.
Az omega-3 kiegészítők azonban hasznosnak bizonyultak a trigliceridszint csökkentésében. Ebben az esetben azonban mellékhatást figyeltek meg, nevezetesen az úgynevezett "jó" koleszterin, a HDL csökkenését a "Cochrane Library" folyóiratban megjelent következtetések szerint.