A halolaj pótlása terhesség alatt csökkenti a korai szülés kockázatát és
Ha egy terhes nő a 37. hét előtt szül, a szülés korai. Minél korábban születik a gyermek, annál nagyobb a szövődmények és a hosszú távú hatások kockázata. Ezért rendkívül fontos az egészséges terhesség biztosítása mind az anya, mind a gyermek számára.
Egy új és frissített Cochrane-tanulmány szerint az omega-3 zsírsavakkal történő kiegészítés terhesség alatt csökkentheti a korai szülés kockázatát, ezért fontos megelőzni ezt a problémát. A tanulmány mögött álló tudósok azt is feltételezték, hogy a túlsúlyos és ezért az idő előtti születés nagyobb kockázatának kitett terhes nők alacsonyabb omega-3-tartalommal rendelkeznek a vérben, ezért valószínűleg abbahagyják A halolaj hasznára válna.
A tanulmány meglepte a tudósokat
Az új tanulmány mögött álló kutatók 142 résztvevő vörösvérsejtjeinek omega-3 szintjét mérték meg, akik mind részt vettek már az egészséges anyák és gyermekek tanulmányában (HUMBA) Manukauban, Új-Zélandon. Manukau soknemzetiségű régió, amelynek része a társadalmi szegénység, az elhízás problémái és magas a korai szállítások aránya. A tudósok hipotézisével ellentétben Ausztriában, Norvégiában, Kínában és Németországban résztvevő résztvevők vérében ugyanolyan vagy magasabb volt az omega-3 szint, mint a terhes nőknél. A tudósok ezért azt javasolják, hogy mérjék meg az omega-3 vérszintjét, mielőtt táplálék-kiegészítőket szednének a várandós nők számára, akiknél nagyobb a korai szülés kockázata. Fontos figyelembe venni más tápanyagokat is, például a szelént, mivel a szelénhiányos nőknél is nagyobb a korai születés kockázata. Mindenesetre fontos, hogy terhesség alatt elegendő mennyiségű omega-3 jusson. A tanulmány a European Journal of Clinical Nutrition folyóiratban jelent meg.
Dán kutatók: az olajos halak csökkentik az idő előtti szállítás kockázatát
Alacsony omega-3 zsírsav-, EPA- és DHA-tartalommal rendelkező terhes nőknél statisztikailag szignifikánsan alacsonyabb az idő előtti szülés kockázata, mint a magasabb omega-3 tartalmú terhes nőknél. Ezt dokumentálta a koppenhágai Statens Serum Institute (SSI) dán tanulmánya, amelyet a Harvard T.H. kutatóival együttműködve végeztek. Chan Közegészségügyi Iskola, Boston, USA.
E tanulmány eredményei azt sugallják, hogy a terhes nők jelentősen csökkenthetik az idő előtti szülés kockázatát, ha több zsíros halat esznek vagy halolaj-kiegészítőket fogyasztanak. A tanulmányt az EBiomedicine magazinban tették közzé 2018-ban.
Fogyasszon halat az élelmiszerlánc alsó részéből, vagy vegyen tisztított halolaj-kiegészítőket
A terhes nőknek körültekintően kell eljárniuk olyan ragadozó halak fogyasztásakor, mint a tonhal, a csuka, a süllő, a kardhal, a cápa és a laposhal, mivel ezek több higanyt és más környezeti toxinokat fognak felhalmozni. Ezért biztonságosabb az omega-3-at zsíros halakból, például heringből, szardellából, lazacból és makrélából szerezni, amelyek az élelmiszerlánc alján találhatók. A Balti-tengerből származó lazac azonban túl sok nehézfémet és más méreganyagot tartalmazhat. Ezért előnyösebb a tisztább vizekből származó lazacot vagy az ökológiai termesztésű lazacot választani.
A kiváló minőségű halolaj-kiegészítők nagyszerű megoldás azok számára is, akik nem szeretik a hal ízét, vagy csak nem esznek eleget a halból.
Jamie Violet de Seymor és Mary Beatrix Jones. Az omega-3 zsírsav státusz elemzése elhízott terhes nők populációjában, akiknél nagyobb a koraszülés kockázata. European Journal of Clinical Nutrition. 2020 március
M. Makrides, L. Duley, SF Olsen. Kiegészítés Fisköl és más prosztaglandin prekurzorokkal terhesség alatt a preeclampsia, a koraszülés, az alacsony születési súly és az intrauterin növekedés korlátozásának csökkentése érdekében. Cochrane Review, 2018
Hilten T. Mistry et al. Szelén a reproduktív egészségben. Journal of Obstetrics and Gynecology. 2011