A harcos étrendje elmúlt

által emy1807 »2011. augusztus 30., kedd, 15:30

harcos

Köszönöm minden tanácsát! Nagyon jó móka!

Mindezt elemzem, hogy a lehető legjobban alkalmazzam!

Mindenesetre ez sokat segít a benchmarkokban. Valóban, legjobb esetben megpróbálok növényi fehérjéket tenni az esti órákban az állati fehérjék helyettesítésére. Nem tudtam hova tenni őket, és ez volt a fő problémám, így ismét !

Charlane: Köszönöm a palacsinta és a Ghee recepteket, elmegyek hozni. Valójában nem eszek tejterméket az oszteopátám kérésére. Ez ideiglenes, itt az ideje a hátproblémáknak. Uzsonnaként mindig gyümölcsöt eszem. Reggel nem szisztematikus, inkább alkalmi. Délután pedig gyakori. Valójában azt tanácsolták nekem, hogy a gyümölcsöket étkezésen kívül, snackként fogyasszam. Reggel a gabonaféléknél jó a mandulatej?

Marieb: A motivációt tekintve nagyon fokozatosan jött. Mivel már nagyon fiatal voltam anorexiásnak, nem vagyok hajlandó éhes lenni vagy megfosztani magamtól. Legalább egy éve próbálok odafigyelni eredménytelenül. Aztán apránként elkezdtem rendszeresen úszni, ami lehetővé tette, hogy önmagammal találjam magam. (Imádom a sportot, és mivel gyakran vannak hiperaktivitási kríziseim, ez csatornáz engem.) És akkor sok apró részlet változott apránként, és egyre több motiváció volt bennem. Mindenekelőtt szilárdan lehorgonyoztam a fejemben, hogy két hónap alatt nem fogok lefogyni 30 kg-ból, ezért időben bankolok, az ösztöneim és ezért a tartós jólétem. Egyébként a 30 kg ott van, így tisztelettel is bánhat velük, amíg elment