A háromnapos böjt edzőm, c; én vagyok!
A 3 napos éhgyomri kúra kiváló eredményeket nyújt a formában és az egészségi állapotban, miközben 2 vagy 3 kg fogy. Ezeket a kúrákat lehetőleg egy hosszú hétvége vagy az ünnepek alatt végezze el. Itt vannak a titkai rövid gyorsan, kizárva az elhúzódó kezelést, amelyet speciális központokban és szakorvosok felügyelete alatt kell elvégezni.
Előző nap: Csak anyagokat is szívjon fel fény és a lehető leg dietetikusabb módon (gyümölcsök, zöldségek, fehér hús, víz stb.); Nincs alkohol (bor, pezsgő, almabor, sör ...), zsír, vaj, felvágott hús, szósz, vörös hús, kenyér és sajt.
Első nap: Vegyen reggel éhgyomorra egy könnyű tisztítószert (egy evőkanál olívaolaj vagy egy nagyon érett citromlé egy kevés langyos vízben fog cselekedni), amely fél napig megtisztítja a beleket. Testünk valójában mámorító hatású, ha nem szabadítjuk meg méregeitől. Vegyünk egy pohár gyümölcslevet zöldségek vagy innen gyümölcsök közvetlenül utána frissen, hogy bepiszkálja a gyomrot.
Egész nap: Igyon 5 vagy 6 pohár zöldséglé az ételek pótlására. Ezek a zöldséglevek hozzák a vitaminok és a ásványi sók elengedhetetlen. Lehetőleg házi készítésűek lesznek, és több friss zöldségből és gyümölcsből (sárgarépa, édeskömény, zeller, fehérrépa, fokhagyma, alma ...) készülnek, amelyeket áthaladnak a centrifugán. Ne hagyja, hogy a zöldségek áztassák a vizet. Ha organikusak, ne hámozzuk meg, hanem öblítsük le és ecsettel.