A hasi zsír számít
ÉTEL (hbr). A cukorbetegség és a szívrohamok mögött rejlő legfontosabb kockázati tényező gyakran a belső hasi zsír feleslege, amelyet a magas derékkörfogat felismer. Akkor a karcsúsítás a nap rendje. Mert a túl sok zsír miatt rosszul leszel.
Publikálva: 2008.06.26., 5:00
A derékméret sokat elmond a kardiometabolikus kockázatról.
Ez főleg a férfi zsíreloszlási mintázatú embereket érinti, más néven almatípus. A sörhas típusáról is lehetne profánabban beszélni. Ellentétben a túlnyomóan nőstény körte típussal, ahol a combokon, a csípőn és a fenéken előnyös zsírlerakódások vannak, az almatípus fokozott kardiometabolikus kockázattal jár.
A zsigeri zsír ugyanis endokrin rendellenességet okoz, és a vércukorszint, a vérnyomás és a zsíranyagcsere értékének romlásához vezethet. Ennek megfelelően a zsigeri elhízás növeli a cukorbetegség és a szívroham kockázatát. Erről számolt be Alfred Wirth, Bad Rothenfelde professzor az esseni "Egészségesebb 7 év alatt" cukorbetegség kampányban.
Valójában sok cukorbetegnek túl magas a dereka. Németországban a legvastagabb cukorbetegek a városokban és keleten élnek.
Mely határértékek érvényesek? Természetesen vannak határértékek a derék kerületére is - és természetesen itt is különbözőek. A Nemzetközi Diabétesz Szövetség (IDF) központi elhízásnak minősíti az európai eredetű, 94 cm vagy annál nagyobb derékkerületű férfiakat és a 80 cm vagy annál nagyobb nőket. Ezeket az értékeket kardiológusok és diabetológusok dolgozták ki. Az amerikaiak viszont átadták magukat helyi körülményeiknek, és felső határt szabtak meg a férfiaknál 102, a nőknél 88 cm *.
Wirth mindkét meghatározást használja, mert az adatok a cukorbetegség és a szívroham kockázatának folyamatos növekedését mutatják a derék kerületével. Az IDF határértékek alatti tartomány optimális. E fölött a kockázat már megnőtt, mondja Wirth. 88 cm-től és 102 cm-től jelentősen megnő.
A terápia egyszerű: az elhízás általában megelőzi a cukorbetegséget. Például rimonabanttal (Acomplia®) kezelhető, amely több tanulmányban a súly, a belső hasi zsír és a HbA1c csökkenését érte el túlsúlyos betegeknél.
Először azonban többnyire nem gyógyszeres lépéseket vesznek figyelembe, például a fizikai aktivitás növelését. Legalább heti két órára van szükség - mondja Wirth. Ezt megelőző intézkedésként is javasoljuk, hogy az elhízás vagy a cukorbetegség ne is alakuljon ki. Az állóképességi sportok a legjobb módszer a belső hasi zsír csökkentésére - hangsúlyozza a kardiológus és a sportorvosi szakember.
A testmozgás mellett az egészséges táplálkozás a terápia és a megelőzés második, nélkülözhetetlen pillére. Fontos, hogy a betegek vigyázzanak az alacsony energiasűrűségű ételekre és italokra; sok telített tömeget biztosítanak alacsony kalóriatartalommal. Más szavakkal: Saláta, gyümölcs, zöldség és víz jó, de a teljes kiőrlésű termékekben és hüvelyesekben lévő komplex szénhidrátok is. A sok zsírt vagy cukrot tartalmazó csokoládé, zsíros kolbász és turmix viszont nem megfelelő.
* Forrás: A Nemzeti Koleszterin Oktatási Program III. Felnőtt Kezelő Testülete (ATP-III)
Akció Drezdában, Berlinben és Augsburgban
Az "Egészségesebb 7 év alatt" kampány az idén még három német városban áll meg, nevezetesen:
- Drezda, 18./19. Szeptember, Altmarkt-Galerie
- Berlin, 23/24 Október, Potsdamer Platz Arkaden bevásárlóközpont
- augsburg, 13./14. November, Városi Galéria.
Szakmai társaságok, betegszervezetek, egészségbiztosító társaságok és kiadók támogatják a Sanofi Aventis által kezdeményezett kampányt. Az "Ärzte Zeitung" médiapartner.