A hason lévő négyzeteket a konyhában készítik
Andreea Căzăceanu elmondja, hogy a négyzeteket a konyhában készítik. A világon a világon nincs olyan tabletta, amely teljes biztonságban garantálhatja számunkra, hogy egy bizonyos időtartam alatt a legkevesebb erőfeszítés nélkül megszabadulhatunk a has vagy a comb nem kívánt zsírjától.
Andreea Căzăceanu egy 29 éves román nő, aki Dubajban él, stewardess-ként dolgozik és rajong a fitneszért. Olyan szenvedélyes, hogy számtalan versenyen is részt vett, és nemrégiben aranyérmet nyert az "Universal Muscle Fitness and Fashion - Amatőr bajnokság 2016" címen. Célja a Miss Olympia címe. Andreea Căzăceanu Nino Barbu volt sportoló, a rögbi nemzeti csapat kapitányának barátnője 7-ben. Most személyi edző és a rendőrséget képezi Dubaiban.
Arról, hogy az emberek hogyan égethetnek zsírt és hogyan alakíthatják át testüket, Andreea Căzăceanu szerint a hason lévő "négyzeteket" a konyhában készítik. "Hogy eloszlassam azt a mítoszt, miszerint vannak olyan mágikus tabletták, amelyek miatt lefogy, egyértelműen mondom, hogy nem léteznek. Ez csak munka és fegyelem. Úgy gondolom, hogy a kiegyensúlyozott életmód szempontjából a legfontosabb a következetes képzés és az egészséges életmód kialakítása. Ahhoz, hogy minél hamarabb megszabaduljon a felesleges kilóktól, ajánlom reggeli előtt 30 perc kardiót éhgyomorra "- mondja a fiatal nő, aki Târgovişte-ban született és öt évvel ezelőtt hagyta el az országot.
Andreea hozzáteszi, hogy legtöbbször túl sok ételt fogyasztunk. "Meg kell állapítanunk a testünk számára szükséges kalóriabevitelt, a többit pedig ki kell küszöbölni. Célszerű, hogy az étkezések kicsiek és gyakoriak legyenek, hogy a fogyasztás után ne érezzék magukat túlságosan jól, az anyagcsere magas szinten tartása mellett. Az étkezés utáni első 20 percben kerülnünk kell a folyadékfogyasztást is. Tévhit, hogy ha naponta egyszer eszünk és egy kicsit lefogyunk. Ez csak lelassítja az anyagcserét és energia formájában lerakódik zsír formájában. Jó példa e tekintetben a gyenge női emberek, akik nem tudnak megszabadulni a narancsbőrtől "- mondja a fitnesz bajnoka.
"A lustaság túl nagy"
Miután megállapítottuk, mennyit és milyen gyakran kell enni, célszerű csökkenteni a szénhidrátbevitelt. "El kell kerülnünk mindent, ami a feldolgozott ételeket jelenti, és a főtt ételeket a lehető legegyszerűbben, főzve vagy grillezve kell fogyasztanunk, és a lehető legkevesebb szószt, ízt kell használnunk. A friss és nyers zöldségek sokat segítenek a fogyásban, de ezeket is gondosan kell megválasztani. Spárgát, brokkolit, karfiolt, sárgarépát, édesburgonyát és spenótot ajánlok "- árulja el a sterwardesa.
Ha négyzeteket akarunk a hasra, akkor már egy sokkal összetettebb étrendről és egy sokkal kidolgozottabb edzésről, azaz a konyhában való "munkáról" beszélünk: semmiképpen sem szabad azt enni, amit megragadunk. létrehozná a biztonságos és gyors eredményekhez szükséges makrotápanyagokat "- véli a fiatal nő. Az általa elvégzett versenyeken Andreea bevallja, hogy egészséges ételeket és edzősúlyzókat is magával visz. "Sok barát azt mondja nekem, hogy még a felét sem tudom megtenni annak, amit csinálok, de nézze, nem nehéz, ha valamit meg akar tenni. A valóság az, hogy a lustaság túl nagy "- mondja a fitnesz bajnok.