A hatásai; egy óra fogyasztása; egy csokis csokoládé

hatásai

A Clif Bars kalóriákat és többféle könnyen emészthető szénhidrátot tartalmaz. Nagyon jó, ha futni vagy hosszú túrára készül, és nem olyan jó, ha a tévé előtt leborul. Eredetileg sportolóknak és aktív embereknek készültek, és ma már a délutáni snackek az ülő emberek számára, akiknek nincsenek előnyei és hátrányai.

10 perc múlva

Amikor a cukor az elsőnek látszik az egészségesnek tűnő granola bárban, legyen óvatos. Amint elkezd enni egy Clif Bar-t, teste elkezdi lebontani a cukrot - az 5 1/2 teáskanálnyi mennyiséget. Az American Heart Association azt ajánlja, hogy nőknél legfeljebb 6 teáskanál hozzáadott cukrot és férfiaknál napi 9 teáskanál fogyasszon, így ez a Clif Bár szinte eléri a napi maximumot (a cukrot ötször említik a táplálkozási címkén, különböző formákban. ). Ehelyett próbáljon ki egy zacskó vegyes diót, amely hasonló mennyiségű kalóriát és fehérjét tartalmaz, de nincs cukor. Vagy próbáljon zöldségeket egy evőkanál vagy 2 hummusszal alacsonyabb kalóriatartalmú lehetőségért.

20 perc múlva

Mint minden cukrot tartalmazó étel, elfogyasztása után a vércukorszint is emelkedni kezd. A kompenzáció érdekében a hasnyálmirigy felszabadítja az inzulint, egy hormont, amely segíti a vércukorszint szabályozását. Idővel a krónikusan emelkedett vércukorszint és ezért a magas inzulinszint hozzájárulhat a 2-es típusú cukorbetegséghez.