A hegy a legjobb hely a komfortzónából való kilépéshez ”- Karcsú vagy Kövér
Ha megnézzük a közlemény adatait, Mirela 53 éves, de annyira fitt, hogy fenntartás nélkül kijelenthetjük, hogy nem öreg. Ezt mondta nekünk!
Sovány vagy kövér: Helló Mirela, mit jelent számodra a sport?
Mirela Carmen Anastasescu: A sport és általában a testmozgás nagyon fontos, alapvetően meghatározom magam. Különböző típusú sportokkal foglalkozom, mióta ismerem magam, és nem tudom elképzelni, hogy mozgásszegény életmódot folytassak. Ezért mozogok folyamatosan, hogy ne kerüljek ki a formámból.
Milyen sportokat gyakorolt az idők során, és hogyan segített a fizikai aktivitás?
Torna, egy kis atlétika, aerob torna, hadsereg boot camp stílusú edzése, és néhány évvel ezelőtt felfedeztem a crossfit sportot, amely a súlyzók és a torna elemeit ötvözi. Ezt hetente legalább háromszor gyakorolom. A sport segített abban, hogy ne csak a testem legyen optimális fizikai állapotban, hanem az elmém is. Egy óra sport után jó hangulatom van, ami ismét megerősíti, hogy testmozgás nélkül határozottan depressziós lennék.
Amikor voltál, felfedezted a hegyek iránti szenvedélyedet is?
Később, pontosabban 48 éves koromban, abban a korban, amikor sokan mások feladhatják ezt a hobbit. Kinyilatkoztatás volt! A hegyen, nehéz időjárási körülmények között ez a legjobb hely, ahol kijuthat a komfortzónájából. Annyira tetszett a fáradtság érzése egy hegyi ösvény után, és az elégedettség, hogy fel tudtam mászni, ahol néhányan csak álmodnak arról, hogy olyan lett, mint egy drog.
Havonta hányszor járok a hegyekbe?
Szinte minden hétvégén kimegyek a hegyekbe, évszaktól függetlenül. Leginkább a téli túrákat szeretem, hó, hó, szél és fagy a szikláktól. Újabban van egy extra motivációm. Kimegyek a hegyre, hogy állandóan fizikai állapotban legyek, hogy az országon kívül egy magas csúcsra fel tudjak emelkedni.
Mi a kedvenc mászásod Romániában? Milyen tippeket szeretne ellenőrizni hazánkból?
Szeretem az összes útvonalat, de vonzódom a legsziklásabbakhoz, például a Piatra Craiului-hoz és esetleg a Bucsegi-hegység jelöletlen meredek völgyeihez. Romániában még mindig nem sikerült megmásznom a Retezat-hegység Peleaga-csúcsát. Romániában ez lenne a 2500 csúcs fölötti 14. csúcs, amelyet nem sikerült megmásznom. Csak nem történt meg. De rajta lesz a sor.
Milyen volt a Mont Blanc (4810 m, Franciaország) 3 évvel ezelőtti tapasztalata?
Most visszatekintve a Mont Blanc nagyon egyszerű volt az országon kívüli mászásokhoz képest. A Mont Blanc az Alpok legmagasabb csúcsa és Európa második legmagasabb pontja. Európa legmagasabb csúcsa az Elbrus (5642 m), amelyet remélem valamikor elérek. Gyönyörű, felejthetetlen élmény volt. A csúcs felé 3800 m-ről indul, akár 100 fő által szervezett csoportokban. Az emelkedőnek hajnali 3 óra körül kell kezdődnie. Jó, ha a lehető leghamarabb, még dél előtt odaérünk, hogy elkerüljük a puha havon való járást és az esetleges lavinaveszélyt. A mászás körülbelül 5 órán át tartott, és amikor odaértem, izgatott, fáradt, de boldog voltam. A tetején sírva fakadtam.
Az országon kívüli más csúcsok: Damavand (5671 m, Irán) 2019 májusában, és Ararat (5137 m, Törökország) 2019 áprilisában. Damavand a legmagasabb csúcs, amelyen megmásztam, és a jövőben Szeretnék megmászni egy 6000 m feletti csúcsot. ”
Mi van a Kazbek-csúcs (5043 m, Georgia) meghódításával? Mi más volt?
Kazbek is olyan csúcs volt, aki nem vetett fel kérdéseket. Jó időjárás és láthatóság volt mindkettőn. A különbségek az, hogy a Mont Blanc-on, a tényleges csúcs előtt egy nagyon keskeny gerincen halad, amely maximális figyelmet igényel, és a Kazbek-csúcs előtt van egy nagyon befagyott rész, amelyet szintén nagyon óvatosan kell megmászni. Kazbeken is van egy hasadékkal teli gleccser.
Különleges étrendet tartasz, amikor felmész a hegyre?
Inkább szénhidrátokon alapszik. Víztelenített gyümölcsöt, csokoládét, banánt eszem. De néhány zsír, különösen sajt, főtt tojás, olajos magvak. A hidratálás nagyon fontos, különösen nagy magasságban. Még ha nem is vagyok szomjas, megpróbálok körülbelül 3 litert meginni. Kerülöm a fekete teát, a zöld teát, a kávét és az alkoholt, mert dehidratál.
Milyen tanácsot ad a hegyi túrázás kezdőinek?
Kezdje fokozatosan, könnyebb útvonalakkal, és fizikailag értékelje helyesen magát. Tornázzon otthon, végezzen kardió edzéseket, például futás vagy lépcsőn futás. És ami a legfontosabb, minél gyakrabban menj ki a hegyre, mert valójában ez a legjobb edzés. Fektessen be nagy teljesítményű berendezésekbe, ha pontosan tudja, hogy folyamatosan ilyen tevékenységet fog folytatni.
"A magas csúcsok megmászásának kihívásai elsősorban az oxigénhiányhoz kapcsolódnak. Fokozatosan kell felmászni, közepes magasságban aludni az akklimatizációig ".