A hét tanulmányi műsora 4416 EAT SMARTER
Ma, jelenlegi tanulmányi áttekintésünkben érdekes tényeket mutatunk be a táplálkozás, az egészség, a fogyás és az erőnlét témáiról. Többek között tájékoztatjuk Önt arról, hogy a jóga hogyan segíthet a fogyásban, és hogy az áfonya sajnos nem segít a hólyaghurut ellen, ahogyan azt remélték.
Tanulmányok a táplálkozásról
Oxfordi tanulmány: A vegán étrend életet ment
A zöldségek és gyümölcsök egészségesek - ez mára ismert. Az Oxfordi Egyetem jelenlegi vizsgálata ismét megerősíti ezt az állítást. Ha a világ népessége betartaná az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlásait, és több gyümölcsöt és zöldséget, valamint kevesebb vörös húst fogyasztana, az emberi egészségre gyakorolt pozitív hatások mintegy 5,1 millió ember halálát akadályozhatják meg.
A tanulmány tehát megmutatja az étrend óriási hatását az emberi egészségre. A vörös, feldolgozott hús magas fogyasztása, valamint az alacsony gyümölcs- és zöldségfogyasztás olyan tényezők, amelyek idő előtti halálhoz vezethetnek. Elhízás és krónikus, nem fertőző betegségek, mint pl B. felelős cukorbetegség. A legfrissebb eredmények szerint ezek a betegségek megelőzhetők növényi étrenddel.
Ehhez képest a pusztán vegetáriánus étrend évente 7,3 millió ember halálát, a tisztán vegán étrend pedig akár 8,1 millió ember halálát is megakadályozná évente. Ezenkívül van még egy pozitív hatás: A tanulmány szerint a környezetre káros üvegházhatású gázok kibocsátása annál inkább csökken a vegetációban/vegánban élők arányában a világ népességében.
Egészségügyi tanulmányok
Túlértékelt áfonya
Évtizedek óta vizsgálják, hogy az áfonya segít-e a hólyag és a vizelet területén gyulladás ellen. Különösen sok nőnek kell újra és újra megküzdenie vele. Az antibiotikum mellett az áfonya jó természetes gyógymódnak számított. De a múlt héten egy új tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a bogyóknak sajnos nincs gyógyító vagy megelőző hatása.
A Yale Egyetem orvosi szakemberei 185 idős nőt követtek nyomon, akik több mint egy évig idősek otthonában éltek. Két csoportra osztották a tesztalanyokat: az egyik fele napi két áfonyakivonatos kapszulát, a másik két placebo tablettát kapott. Az áfonyában található proantocianidin anyagnak antibakteriális hatásúnak kell lennie, és így megakadályozhatja a megújuló hólyaghurutot.
Az értékelés során nem találtunk különbséget a két tesztcsoport között. Az áfonya csoport ugyanolyan gyakran kapott hólyaghurutot, mint a placebótablettát szedő 93 nő.
Fogyás vizsgálatok
A jóga súlyosan elhízott nőknek segít a fogyásban
Ha a jógára gondolsz, gyakran eszembe jutnak a karcsú nők és férfiak képei. De a relaxációs gyakorlatokat bárki elvégezheti, és még a túlsúlyos nők fogyás folyamatát is támogatja.
Erről számoltak be a Duisburg-Essen Egyetem kutatói a “Deutsches Ärzteblatt” című lapban. 30 központi elhízással rendelkező nőt kísértek el egy 12 hetes jóga-beavatkozás során, és összehasonlították 30 másik nem részt vevő nővel. A 12 hetes jóga program pozitív, bár mérsékelt hatást gyakorolt az elhízott nőknél vizsgált paraméterekre, és hozzájárult az általában pozitív testérzethez.
Fitnesz tanulmányok
A síbot hosszának hatása az utazás sebességére
Az ezen a területen végzett több tanulmány összefoglalása szerint a hosszabb síbotok lassú és közepes sebességnél is előnyösek lehetnek, annál meredekebb a terep. Enyhén lejtős terep és lejtők esetén a rövidebb oszlopok megfelelőbbek. A különbségek általában csak minimálisak.
A hosszabb síbotok alacsony és közepes sebességnél való kicsi előnyének oka a test alsó "fel-le mozgása". A test súlypontjának lefelé és visszafelé mozgatása sok energiát igényel. Ez az erőfeszítés erőt jelent és befolyásolja a sebességet.