A hibák, amelyeket el kell kerülni, ha fogyni akar, Tiziri tanácsai a férfiak számára

hibák

A fogyás elkerülésénél elkerülendő hibák
Ne melegítsen:

A bemelegítés az edzés része, lehetővé teszi a sérülések megelőzését, a teljesítmény javítását, és természetesen felkészíti a testet az erőfeszítésekre.

5-10 millió bemelegítés a kardiógépen és néhány gyakorlat, amelyet a napi súlyzós edzésen terveztek a fogyás érdekében.

Tele gyomorral menjen az edzőterembe:

Várjon legalább 2 órát az edzés előtt. Ha evés után rögtön edzőterembe jár, máris nehéznek érezheti magát, így a teljesítménye gyengébb lesz.

Nincs programja:

Az edzőterembe érezve nem érheti el céljait. Állítson be magának egy ütemtervet például egy alsó test, egy felsőtest és egy kardió foglalkozással.