A hibiszkusz tea 8 előnye
A hibiszkusz tea egy gyógynövény tea, amely a hibiszkusz egyes részeit forrásban lévő vízzel áztatja.
Finom íze hasonlít az áfonyához, melegen vagy hidegen is élvezhető.
Több száz hibiszkuszfaj létezik, amelyek a virágzás helyétől és éghajlatától függően változnak, de a Hibiscus sabdariffa-t leggyakrabban hibiszkusz tea készítéséhez használják.
A kutatások számos egészségügyi hasznot tártak fel a hibiszkusz tea fogyasztásával, és azt mutatták, hogy ez képes csökkenteni a vérnyomást, harcolni a baktériumok ellen, és még elősegíteni a fogyást is.
Ez a cikk áttekinti a hibiszkusz tea fogyasztásának 8 előnyét.
Az antioxidánsok olyan molekulák, amelyek segítenek a szabad gyököknek nevezett vegyületek elleni küzdelemben, amelyek károsítják a sejteket.
A hibiszkusz tea gazdag antioxidánsokban gazdag, ezért segíthet megelőzni a szabad gyökök felhalmozódása által okozott károkat és betegségeket.
Egy patkányokon végzett vizsgálat során a hibiszkusz kivonat növelte az antioxidáns enzimek számát, és akár 92% -kal is csökkentette a szabad gyökök káros hatásait (1).
Egy másik patkányokon végzett vizsgálat hasonló eredményeket mutatott, amelyek azt mutatták, hogy a hibiszkusz egyes részei, például a levelek, erős antioxidáns tulajdonságokkal rendelkeznek (2).
Ne feledje azonban, hogy ezek állatkísérletek voltak, koncentrált dózisú hibiszkusz-kivonattal. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy a hibiszkusz teában található antioxidánsok hogyan befolyásolhatják az embert.
összefoglaló Állatokon végzett vizsgálatok kimutatták, hogy a hibiszkusz kivonat antioxidáns tulajdonságokkal rendelkezik. További vizsgálatokra van szükség annak meghatározásához, hogy ez hogyan fordulhat elő az ember számára.
A hibiszkusz tea egyik legimpozánsabb és legismertebb előnye, hogy csökkentheti a vérnyomást.
Idővel a magas vérnyomás extra megterhelést jelenthet a szívben és gyengítheti azt. A magas vérnyomás a szívbetegségek fokozott kockázatával is jár (3).
Számos tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti a szisztolés és a diasztolés vérnyomást.
Egy tanulmányban 65 magas vérnyomásban szenvedő ember kapott hibiszkusz teát vagy placebót. Hat hét után azoknak, akik hibiszkusz teát fogyasztottak, a szisztolés vérnyomás szignifikánsan csökkent a placebóhoz képest (4).
Hasonlóképpen, egy öt tanulmányból 2015-ben kiderült, hogy a hibiszkusz tea átlagosan 7,58 Hgmm-rel és 3,53 Hgmm-rel csökkentette a szisztolés és a diasztolés vérnyomást (5).
Bár a hibiszkusz tea biztonságos és természetes módszer lehet a vérnyomás csökkentésére, nem ajánlott azoknak az embereknek, akik hidroklorotiazidot, egy olyan típusú vizelethajtót szednek, amelyet magas vérnyomás kezelésére használnak, mivel kölcsönhatásba léphet a gyógyszerrel (6).
összefoglaló Néhány tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea csökkentheti a szisztolés és a diasztolés vérnyomást. Az interakció megelőzése érdekében azonban nem szabad hidroklorotiaziddal együtt bevenni.
A vérnyomás csökkentése mellett néhány tanulmány kimutatta, hogy a hibiszkusz tea hozzájárulhat a vérzsírszint csökkentéséhez, ami a szívbetegségek másik kockázati tényezője.
Egy tanulmányban 60 cukorbeteg ember kapott hibiszkusz teát vagy fekete teát. Egy hónap elteltével azoknak, akik hibiszkusz teát fogyasztottak, emelkedett a „jó” HDL-koleszterin, csökkent az összkoleszterin, a „rossz” LDL-koleszterin és a trigliceridek száma (7).
Egy másik tanulmány metabolikus szindrómában szenvedő embereknél azt mutatta, hogy napi 100 mg hibiszkusz-kivonat bevitele az összkoleszterinszint csökkenésével és a „jó” HDL-koleszterinszint növekedésével járt (8).
Más vizsgálatok azonban ellentmondásos eredményeket adtak a hibiszkusz tea vér koleszterinszintre gyakorolt hatásait illetően.
Valójában egy hat, 474 résztvevőt magában foglaló vizsgálat áttekintése arra a következtetésre jutott, hogy a hibiszkusz tea nem csökkentette jelentősen a vér koleszterin- vagy trigliceridszintjét (9).
Ezenkívül a legtöbb olyan tanulmány, amely kimutatta a hibiszkusz tea előnyeit a vérzsírszintben, olyan betegekre korlátozódott, akiknek olyan betegségei voltak, mint metabolikus szindróma és cukorbetegség.