A hideg zuhany előnyei miért és hogyan kell elkezdeni
Csikorgatja a fogát, csak gondolkodva rajta, de vegye át a szívét, adunk néhány tippet a hideg záporokba való belépéshez és az összes előny kiaknázásához !
A forró zuhanykabin olyan luxus, amelyet nélkülözni nagyon nehéz lenne. És mégis, a hideg zuhanyzások megszokása a kedvenc vitalitási gesztusává válhat. !
Miért érzi jól magát a hideg zápor? ?
Intuitív módon könnyen elképzelhető, hogy reggel a hideg víz jó az Ön számára! De ha az ötlet valóban kikapcsol, itt van néhány nagyszerű ok arra, hogy megadd.
Legyen egészségesebb, ha hideg záporokat használ
A hideg záporoknak nem csak gyors megtérülése van, mint például az ostorcsapás, amely azonnal eltűnik, amint felveszi a ruháját. A hatások idővel beálltak, különösen, ha rendszeresen hideg záporokat fogyaszt.
Először is, a hideg kedvezően hat vérkeringés: a szerveket jobban öntözik, és a vér könnyebben szállítja a megfelelő működésükhöz szükséges összes tápanyagot.
Hasonlóképpen, és a sportolók is tisztában vannak vele, az edzés utáni hideg víz lehetővé teszi csökkenti az izomfájdalmat és elősegíti a gyógyulást.
Egy tanulmány szerint a zuhanyozzon két-három percig 20 ° C-on jelentős elektromos túlfeszültséget okoz az agyban, amely a erős antidepresszáns természetes(1).
Ugyanezen tanulmány szerint a hideg víz energiát ad endorfin termelés, ez az agyalapi mirigy által kiválasztott neurotranszmitter harc a fájdalom ellen és amely természetesen szétszórja az öröm e kellemes érzését. Eredmény: kevesebb fáradtság és több jókedv.
A hideg víz előnyei nagyon régóta ismertek! És a tanács Kneip atya, a hidegzuhanyozás és fürdés azonos nevű módszerének feltalálója ma is releváns. Hideg víz megőrzi az egészséget, mert erősíti az immunitást, növelésével T-sejtek termelése, különféle fehérvérsejtek.