A hideg zuhany R kalóriát éget el; Solu - Fogyás Fórum - Journal des Femmes
Szeretném tudni, hogy a hideg záporok valóban kalóriát égetnek-e el, és ha igen, hány percig kell hideg zuhanyozni várom a válaszokat.
5 válasz
Szia,
a hideg zuhany rövid idő alatt elősegítheti a kalóriák elégetését.
De ha reggel hideg zuhannyal jár, miközben a teste forró, akkor miért ne, ha el akar veszíteni néhány kalóriát.
De hé, ahelyett, hogy hideg zuhanyozna, télen egyenesen menjen kifelé egy kis kabáttal és csak egy nyári pólóval. Ott veszteni fogja a kalóriákat, ha helyben marad. Mert a testének működtetnie kell a kazánt, hogy a teste 37 fokos legyen.
De, ha valóban fogyni akar, azt tanácsolom, hogy sportoljon.
110 kg-ot nyomtam, egy hónap alatt 80 kg-ra estem otthoni intenzív sportolással, fokozatosan biciklizéssel kezdtem, az első napon 15 percet, a másodikban 30 percet, amíg el nem érem a napi 2 órát, hogy több mint 2000 kcal-ot költsek el. nap.
Csak az elmúlt napokban kezdtem el futni, a tanfolyam a végén 2 óra múlva 3/4-kor végeztem a tanfolyamot.
Természetesen a kocogás nem motivál, ha egyedül vagy, ezért ajánlok egy jó szobakerékpárt vagy egy digitális számlálóval ellátott evezős biciklit, hogy lássam a kalóriák számát, az időt és a távolságot.
Vesz egy jó ritmikus CD-t, ami tetszik, és elindulunk. Sportoljon ritmusban egyedül otthon, jó CD-vel, ez magától megy.
Csak egy dolog nagyon elhízott emberek számára, kezdettől fogva vegye könnyebben, és először forduljon orvoshoz.
Ezután lassan haladjon, kezdje napi 5-10 perccel, nyugodtan, meglátja, mennyi kalóriát töltött el, másnap megismételje az 5-10 percet, de több kalóriát kell elköltenie.