A hidegterápiás egészségmagazin krioterápiás előnyei

Ez a divatos gyakorlat. Egyre több speciális központ kínál krioterápiás foglalkozásokat. A test néhány perces extrém hidegnek való kitétele előnyös lenne. Ez a hidegterápia csillapítaná a fájdalmat, megkönnyítené a gyógyulást, és még a narancsbőr ellen is fellépne. Túl szép, hogy igaz legyen ? Számba vesszük.

egészségmagazin

Hosszú ideig helyileg alkalmazzák a hideget a fájdalom ellen. Mostantól a használata globális: az egész testet egy nagyon hideg és nagyon száraz levegőt szóró kabinba zárják, amelynek a hőmérséklet -150 ° C-ra csökken, 2-3 percig. Ezen túl fennáll a hipotermia és az égési sérülések veszélye.

Az intenzív hideg hatása a testre

Ezzel a rendkívüli hideggel szembesülve a bőr külső hőmérséklete 34 ° C-ról 5-7 ° C-ra csökken, és a belső testhőmérséklet 0,5-1 ° C-kal csökken. A hirtelen termikus sokk amelynek következményei vannak a testre.

  • Az erek összehúzódnak, majd kitágulnak, amikor kilépnek a kamrából, ami változásokat okoz a véráramlásban és a szövetek oxigénellátásában.
  • A fájdalomcsillapítás, két hatás kombinációjának köszönhetően: a bőrreceptorok érzéstelenítése és az idegi impulzusok átviteli sebességének csökkenése (a hidegérzet átveszi).
  • Az endorfinok, a jóléti hormonok felszabadulása.
  • Gyulladásgátló molekulák felszabadulása.
  • Lassú pulzusszám.
  • A vérnyomás emelkedése 20-25 mm higanyra (Hgmm). Higanyra (Hgmm).

A krioterápia gyorsabb gyógyulást tesz lehetővé edzés után

Ez hidegterápia nagyszerű sportolók használják fel a verseny után. Tanulmányok szerint a gyulladás, a fáradtság, merevség... "Egyesek szubjektív érzésen alapulnak, nem mindig pontos méréseken" - ismeri el Jean-Robert Filliard, az Insep sporttudományának doktora. Az Intézet kimutatta, hogy a nyomvonalas futás után a futók az egész test krioterápiája után 1 óra elteltével visszanyerik maximális izomerőjüket, szemben az infravörös kezelés után 24 órával. Kevesebb fáradtságról is beszámolnak. De a Cochrane orvosi folyóirat szerint (2015-ben) az előnyök az izomkárosodásra korlátozódnak.