A híresség táplálkozási szakértője közelebbről megvizsgálja Jen Aniston étrendjét
A szerkesztő megjegyzése: Jennifer Aniston étrendje nemrégiben felkavart (az interneten és itt a mi oldalunkon), miután a színésznő Elle-nek adott interjújában elárulta, mit eszik hetente. Miután erről beszámoltunk, visszajelzéseket kaptunk olyan olvasóktól, akik rámutattak a Jen egészséges - ám igaz - csokoládétorta nélküli étkezési tervének törvényes táplálkozási tényezőjére. Egy elgondolkodtató olvasó ezt írta: Mindennek az iróniája, hogy Jennifer Aniston étrendjének a MODEL étrendnek kell lennie - minél több zöldséget elfogyasztani, elegendő fehérjét kapni, és korlátozni kell a "kényeztetéseket", például a magasan feldolgozott cukrokat. csomagolt, tápérték nélküli szemetet. Hallunk titeket, finn + társolvasók, és szerettük volna újra áttekinteni a témát.
Beszéltünk Lisa DeFazio híres dietetikussal és táplálkozási szakemberrel, hogy Jen Aniston étrendjéről beszéljünk. A sztár mindig is tudatában volt az egészségnek, de folytassa a "Jen étkezési terve" pályán? Grilleztük a DeFazio-t az egészséges táplálkozásról és a színésznő étrendjéről, hogy lássuk, elérhető-e ez a hozzánk hasonló halandók számára. Szakítottunk azzal, hogy mi működik, mi nem, és mit tehetsz azért, hogy a saját étrended még jobb legyen.
REGGELI
Jen általában meleg citromvízzel (DeFazio szerint ez kávépótlóként hat az emésztés serkentésére), rázással vagy avokádóval, valamint kókuszolajjal ellátott tojással kezdi a napját. "A reggeli turmix elkészítése gyors és egyszerű, különösen akkor, ha nem vagy annyira éhes" - mondja DeFazio. Kiadós, egészséges turmixot javasol mandulatejből, mandulavajból és fehérjeporból, mint a tejsavó.
Ami az avokádót és a tojást illeti? Míg DeFazio szerint ez az étkezés jó egészséges zsírt és fehérjét ad Jennek, feltétlenül hozzáadhat szénhidrátokat, hogy távol tartsa a reggeli munchikat. "Ha csak avokádó és szénhidrátmentes tojása van, akkor éhesebb leszel reggel, mintha [valami zabpehely] lenne" - magyarázza. Ennek orvoslására a DeFazio azt javasolja, hogy egészítsen ki egy szelet teljes kiőrlésű pirítóst vagy zabpelyhet, egy Jen-kedvencet, a három varázslat elvégzéséhez: szénhidrátok, fehérje + egészséges zsír.
Jen alternatív brekkie-je egy "puffadt köles müzli, banánnal vagy zabpehellyel, tojásfehérjével, amelyet a végén felverünk".
A DeFazio szerint az olyan szemek, mint a puffasztott rizs, jó rostforrás, de a zabpehely továbbra is az ajánlásuk. - Szorosan tart, de nem túl dagadt, mint egy bejgli.
Bónusz: Folytassa a dolgokat, mielőtt kimenne, próbáld ki kiadós zabpehely receptjeinket, vagy adj hozzá bogyókat vagy akár egy kis barna cukrot a zabtáladhoz. A menet közben lévő Gals mindig választhat azonnali lehetőségeket. "Hozza el az irodába, vagy maradjon az íróasztalánál, és csak öntsön forró vizet, miközben ellenőrzi az e-mailjét."
EBÉDELNI
Jennek ebédprogramja van, mióta barátai pénzt kerestek
