A hónap kérdése - Audi BKK; Egészség
A kijelző méretének módosításához nyomja meg a következő billentyűkombinációt:
Szeptember hónap kérdése
Elősegíti a snapokat
Emésztés étkezés után?
Épp ellenkezőleg: a zsíros ételek után bizonyíthatóan rosszabbul járunk a kemény itallal. A gyomrunk egy izom, amely folyamatosan szállítja az ételt a belek felé. Az alkohol blokkolja az idegeket és az emésztésünk lelassul. Sokkal jobb, mint a snapsz, az étkezés után egy rövid séta mozgatja az emésztőrendszerünket.
Augusztus hónap kérdése
Jobb, ha azon alszom
bal vagy jobb oldalon?
Világos válasz: Ha balra fordul az ágyban, akkor egészségesebbet alszik. A gyomor és a hasnyálmirigy is a test ezen oldalán található. A bal alvás automatikusan elősegíti az emésztést és támogatja a nyirokrendszert. Ezenkívül a fő artéria a szívből balra vezet a hasba. Ha jobb oldalon alszunk, a szívnek úgymond "felfelé" kell pumpálnia a vért. Végül, de nem utolsósorban: A lép a bal kezével is elvégzi a dolgát, ha a jobb oldalon fekszik.
Július hónap kérdése
A víz jég
egészségesebb, mint a tejfagylalt
Hogy őszinte legyek: a megfázás soha nem igazán egészséges. Mivel minden fagylaltban van cukor, akár iparilag előállított, akár fruktóz. De míg a vizes fagylalt kevesebb, mint 3% zsírt tartalmaz, az élelmiszer-előírások szerint a tejfagylalt teljes tejtartalma legalább 70% - és ennélfogva lényegesen több kalória. Szeretne továbbra is jéghidegen enni? Ezután egyszerűen készítse el kedvenc fagylaltját természetes alapanyagokból és kevés cukorból.
Ízletes recepteket talál itt.
Június hónap kérdése
Kellene
eszik gyümölcsöt este?
A gyümölcs általában egészséges a nap bármely szakában, de néhány ember számára a fruktóz este eltalálja a gyomrot. Mozgás hiányában a fruktóz nem emészthető meg megfelelően, a vastagbélben megerjed - és az érintettek éjszaka ébren fekszenek, puffadással. Akinek gyakran gyomorpanaszai vannak a vitaminokban gazdag lefekvés után, legalább próbálja meg átállni az alacsony cukortartalmú gyümölcsökre, mint például a grapefruit, áfonya vagy málna.
Május hónap kérdése
Van alvás előtt
Éjfél a legjobb?
Egyértelmű válasz: nem! De rendkívül értékes: A legmélyebb, legintenzívebb és ezért különösen pihentető alvás az alvás első két-négy órájában történik. Az éjszakai alvás kezdete az egyéni életkörülményektől függ. Fontos a rendszeres alvási ritmus, a csendes, sötétített hálószoba, a magas komfortfokozatú matrac és az ajánlott 18-21 fokos szobahőmérséklet. És akkor: aludj jól!
Április hónap kérdése
Egészségtelen,
enni járás közben?
Testünket nem igazán érdekli, hogy ülve, állva, fekve vagy futás közben eszünk-e. Ennek ellenére le kell ülnünk étkezésre: sétáláskor hajlamosak vagyunk gyorséttermet fogyasztani, túl gyorsan és a szükségesnél is többet, mert a természetes jóllakottság érzésünk túl későn jelent. Az eredmény: a futás közben történő evés általában meghízik. Jobb, ha útközben egészséges snackeket használ, és szándékosan lassan és nyugodtan élvezi azokat.
Március hónap kérdése
Fogmosás: lehetőleg étkezés előtt vagy után?
Fontos, hogy egyáltalán ecsettel eltávolítsuk a baktérium plakkot. Ez lehet étkezés előtt - vagy fél órával utána. De miért várnánk? A savas étel megtámadja a fogzománcunkat. A fog lágyabbá válik. Aki ezután a fogkefével kezdi, megdörzsöli a fogak védőfelületét, és többet árt, mint használ. 30 perccel evés után a nyálunk semlegesítette a savas támadást. És végre megmoshatjuk a fogunkat.
Február hónap kérdése
Hízik, amint
ne cigarettázz?
A friss nemdohányzók súlya átlagosan három-öt kilóval több. Ennek oka: A nikotin elnyomja az étvágyat és felszabadítja a dopamin hírvivő anyagot, amely serkenti a jutalmazási rendszert. Cigaretta nélkül visszatér az éhség. Ugyanakkor a test új dopaminrúgást keres: növekszik a nassolási vágy. Hogyan lehet megkönnyíteni a dohányzásmentes első hónapokat, olvashatja az "Érdemes leszokni a dohányzásról minden életkorban" című cikkben.
Vigasztalás a végén: néhány kilóval több mindig egészségesebb, mint egyszerűen tovább dohányozni.
Január hónap kérdése
Atchoo! Milyen veszélyes
az, hogy elnyomja a tüsszentést?
Kétféle tüsszögés létezik: az egyik szabadon tüsszent, a másik a tüsszentést elnyomja. Ennek végzetes következményei lehetnek. Mivel a levegőnek, amelyet reflexszerűen ki kell vezetni a szájon és az orron keresztül, alternatív utakat kell keresnie, és nagy nyomással a test más területeire nyomják. Ez a rövid túlnyomás olyan sérülésekhez vezethet, mint a dobhártya megrepedése. Nagyon ritkán halláskárosodás vagy agyi vérzés is előfordul. A szakértők ezért határozottan azt tanácsolják, hogy tüsszentés közben ne takarja el az orrát, ugyanakkor ne zárja be a száját.
terjeszd a hírt
Weboldalunkon sütiket használunk elemzési és marketing célokra. Adatvédelmi tájékoztatónkban többet megtudhat arról, hogyan dolgozunk fel személyes adatokat, és hogyan veheti fel velünk a kapcsolatot.
Itt láthatja, hogy pontosan mely sütiket használjuk, és eldöntheti, hogy melyiket fogadja el.
Cookie-beállítások
A következő sütikategóriákat használjuk weboldalunkon:
Szükséges Ezek a sütik feltétlenül szükségesek a webhely működéséhez, és lehetővé teszik például a biztonság szempontjából releváns funkciókat. Ezért nem lehet megakadályozni ezeknek a sütiknek a beállítását.
Kínálatunk és weboldalunk további javítása és az Ön érdekeihez való igazodás érdekében statisztikai és marketing célokra névtelen adatokat gyűjtünk. Ezen sütik segítségével például meghatározhatjuk a látogatók számát és optimalizálhatjuk tartalmunkat.
Alapértelmezés szerint letiltjuk a videó- és közösségi médiaplatformok tartalmát. Ha elfogadja a marketing sütiket, a tartalomhoz való hozzáféréshez már nincs szükség kézi beleegyezésre. A szörfözéssel kapcsolatos információkat a weboldalunkon továbbítjuk a közösségi média szolgáltatóinak is a hirdetések és elemzések értékeléséhez. Ezek egyesíthetik az információkat más adatokkal, amelyeket Ön nekik adott, vagy amelyeket a szolgáltatások használata során gyűjtöttek össze.