A japán banán diéta segít a fogyásban gyorsan és egyszerűen - Diéta; Diéta
A délelőtti japán banándiétát Hitoshi Watanabe és Sumiko alkotta meg, Hitoshi megelőző orvoslást tanult, felesége pedig a gyógyszeriparban dolgozik.
Az étrend nem igényel különösebb erőfeszítéseket és nincs különösebb változás a napi rutinban. Egyáltalán nem nehéz, mert minden reggel csak banánt kell enni és szobahőmérsékleten kell vizet inni. A nap folyamán bármit megehet.
A banán rezisztens keményítőt tartalmaz, amely hatékonyan gyorsítja a fogyás folyamatát.
Nyilvánvaló, hogy a keményítő nem azonos, emészthető és ellenálló keményítőre oszlik. Az ellenálló keményítő nem bomlik le a kis emésztőrendszerben, hanem közvetlenül a belső szervbe kerül, ahol az érési folyamat megkezdődik. A mikroorganizmusok a rezisztens keményítőt telítetlen zsírokká alakítják rövid láncokká, amelyek támogatják a sejteket és elősegítik az emésztést.
Hány banánt ajánlott enni reggelire?
Reggel hirtelen megiszik egy pohár meleg vizet, és egy óra múlva elfogyaszt egy banánt. Ha még mindig éhes, egyél még egy banánt. Célszerűbb lenne zöld banánt enni.
Könyvében Watanabe azt mondja, hogy a rezsim alatt a vacsorának 20: 00-kor kell lennie. Éjfélig feküdj le, mert a kutatók megállapították, hogy a késő éjszakai alvás szorosan összefügg a plusz kilókkal.
Ebédre és vacsorára bármit megehet, és ha étkezés közben éhes lesz, az uzsonna gyümölcsből áll.
Miért egyedülálló a banán étrend?
- A banán rostokban, káliumban gazdag és jó energiaforrás
- a rendszeres reggeli elősegíti az emésztést, és megszabadítja a nap folyamán a kényeztetéstől
- egy pohár víz szobahőmérsékleten segíti az emésztést
- csökkenti az alkoholos italok fogyasztását
- a banán nem drága, ezért nem kell túl sok pénzt költeni
- ha nem iszik reggel kávét, akkor a vércukorszintjét, de a vágyait is kordában tartja
- ne fogyasszon 20 óra után, és ne menjen későn lefeküdni, ha fogyni szeretne
Ezenkívül a banán diéta nagyszerű megoldás a narancsbőr megszüntetésére.