A japán vizes diéta sikere a fogyásban, miközben erősíti az egészséget; Gyógyító gyakorlat
Fogyás: A japán vízterápia segít a fogyásban
A japán vízterápia a különféle egészségügyi problémák elleni küzdelem. Ezenkívül ez a diéta segít a fogyásban. Elmagyarázzuk, hogyan működik.
Fogyjon le és javítsa az egészséget
A víz létfontosságú. A táplálkozási szakemberek általában azt tanácsolják, hogy igyon legalább 1,5 liter folyadékot naponta. Még inkább hőségben vagy megerőltető fizikai megterhelésben. Egyes táplálkozási szakemberek azt is javasolják, hogy a napot egy pohár langyos vízzel, citrommal kezdjék, hogy elősegítsék az anyagcserét és erősítsék az immunrendszert. Japánban sokan követik ezt a tanácsot. Gyakorolnak egy bizonyos típusú vízi terápiát, amelyről ismert, hogy elősegíti a fogyást és javítja az egészséget.
A japán vízi étrend nemcsak a fogyásban segít, hanem elősegíti az egészséget is. (Kép: olly/fotolia.com)
Igyon vizet, amint felébred
Amint azt az „NDTV Food” portálon kifejtették, a japán vízterápia segít megtisztítani a gyomrot és erősíti az emésztőrendszert.
A hagyományos japán orvoslás azt ajánlja, hogy ébredés után kora reggel igyon vizet.
Ez nemcsak a fogyásban segít, hanem a különféle egészségügyi problémák kezelésében is.
Victoria Udoh táplálkozási szakértő a "Linkedin" című cikkében azt írja, hogy tanulmányok kimutatták, hogy reggel éhgyomorra ivott víz megtisztítja a szervezet saját rendszerét.
A szakember szerint a vízterápia enyhíti az olyan tüneteket, mint a székrekedés és a magas vérnyomás, és segíthet olyan betegségeknél is, mint a cukorbetegség.
Így működik a vízterápia
Az "NDTV Food" portál elmagyarázza a japán vízterápia működését:
Amint reggel felébred, igyon éhgyomorra négy-hat pohár vizet, mindegyik 160-200 millilitert tartalmaz. A vizet ideális esetben szobahőmérsékleten vagy langyosan kell inni. Friss citromlevet is belenyomhat.
Ivás után mossa meg a fogát, és legalább 45 percig kerülje az evést vagy az ivást. Ezt követően folytathatja diétáját a szokásos módon.
Ne fogyasszon vagy igyon legalább két órán keresztül a nap minden étkezése után.
A súlyos betegségben szenvedő idős embereknek napi egy pohár vízzel kell elkezdeniük a terápiát, és fokozatosan növelniük kell a poharak számát.
Ha nem tudja meginni mind a négy pohár vizet egyszerre, várjon néhány percet minden pohár között, hogy szünetet adjon a gyomrának.
Napi rutin
A terápia azt javasolja, hogy a fenti tippeket tegye a napi rutin részévé.
Ezenkívül további ajánlásokat tesznek a portálon:
Tegyen egy csendes sétát legalább egy órán keresztül minden nap, hogy elősegítse az anyagcserét.
Gargarizáljon meleg vízzel és sóval legalább 4-5 alkalommal minden este lefekvés előtt.
Kerülje az evést és az ivást állva, mivel ez akadályozza az emésztési folyamatot.
Ne felejtse el megfelelően megrágni az ételt, mielőtt lenyeli, mivel ez jobban segíti az étel emésztését.
Az éhség csökken
Német szakértők rámutatnak, hogy a gyakori vízivás csökkenti az éhségérzetet, de nem szabad csodákat várni a vízi étrendtől.
A siker nagyban függ az étrend egyéni kialakításától, vagyis a menü megvalósításától és a fizikai aktivitástól.
Pozitív, hogy ezzel a valójában diétának nem nevezhető módszerrel nem várható jo-jo hatás, mert nem határoz meg szigorú programot. (hirdetés)
Szerző és forrás információk
Ez a szöveg megfelel az orvosi szakirodalom, az orvosi irányelvek és a jelenlegi vizsgálatok követelményeinek, és orvosi szakemberek ellenőrizték.
- NDTV Food: Ez a japán vízterápia a fogyás és az egészség megőrzésének kulcsa! (Hozzáférés: 2019. augusztus 11.), NDTV Food
- Linkedin, Victoria Udoh táplálkozási szakember közreműködése: VÍZTERÁPIA ÉS ELŐNYEI (hozzáférés: 2019. augusztus 11.), Linkedin
Fontos jegyzet:
Ez a cikk csak általános tájékoztató jellegű, és nem használható öndiagnosztikához vagy önkezeléshez. Nem pótolhatja az orvos látogatását.