A jelzett növények; álmatlanság
Az álmatlanságban jelzett növények
Éjszaka nyugtalan. Akár gondja van az elalvással, a gyakori ébredéssel vagy a nyugodtság nélküli alvással, a gyógynövényes gyógyszerek segíthetnek abban, hogy jobb éjszakákat töltsünk el. Milyen növényeket kell használni és mik a használatra vonatkozó óvintézkedések?
Tipp: A növények előnyeinek fokozása érdekében célszerű a gyógyteákat a fáradtság ellen ízesíteni galagonya méz vagy mészvirág méz
- Óvintézkedésként a növényi gyógyszer alkalmazása terhesség vagy szoptatás alatt nem ajánlott.
- Hipnotikummal kombinálható orvosi tanács nélkül, mert a növények fokozhatják az altatók hatását.
- A valerian és az alkohol kombinációja nem ajánlott
Hogyan kell szedni a nyugtató növényeket?
A nyugtató növények szedése a fél adag 2–3 óra lefekvés előtt, hogy felkészítse a testet az alvásra és teljes adag 30 perc alvás előtt.
Ez a módszer lehetővé teszi a beadott teljes dózis csökkentését a megszokás csökkenésével és a hatékonyság időbeli növekedésével
A passióvirág légi része alkaloidokat (harmalin és harmin) tartalmaz, amelyek serkentik a szerotonin termelését.
A szenvedélyvirágnak (Passiflora incarnata) van egy alvást kiváltó cselekvés, hangulatszabályozó és szorongásoldó, fájdalomcsillapító és görcsoldó.
Jelzések
A szenvedélyvirág alkalmas a stresszes hiperaktív alvászavarokra. 1 teáskanál (2 g) csésze forrásban lévő vízzel, infúzió 10-15 percig; 1-4 csésze naponta.
Az Eschscholtzia vagy a kaliforniai sárga mák nyugtató, enyhe szorongásoldó és fájdalomcsillapító gyógynövény
Jelzések
- Alvási nehézség esetén, 6 évesnél idősebb gyermekeknél és felnőtteknél egyaránt
- Álmatlanság esetén az éjszaka második része
- Enyhe szorongás, pszichoszomatikus rendellenességek kíséretében (légzési elnyomás, a szívdobogás túlzott érzékelése, enurézis), amikor az álmatlanságot például osteoarthritishez társuló ízületi fájdalom kíséri.
- A menopauza idején előnyben részesített növény mert csökkenti a hőhullámokat.
A használatra vonatkozó óvintézkedések
Kerülje az anamnézisében hormonfüggő rákokat, ösztrogén aktivitása miatt.
A galagonya (Crataegus loevigata vagy C. oxyacantha) szív- és központi idegrendszeri nyugtató, görcsoldó. Normotenzív hatása előnyben részesíti társult vérnyomás-rendellenességek esetén.
Használja a gyakorlatban
1 teáskanál (1,8 g) csésze forrásban lévő vízzel, infúzió 15 percig. Igyon egy csészét naponta 2-4 alkalommal.
Földalatti szerveit a gyógynövényekben használják
Valerian (Valeriana officinalis) vagy macskagyökér nyugtató és szorongásoldó.
Ezt a növényt kedvelik nyugtalan, ideges felnőttek, akik rossz alvásról vagy elalvási nehézségekről panaszkodnak.