A jó megjelenésű izmok kiszorítják a narancsbőrt, a Kölner Stadt-Anzeiger-t
Bejelentkezés itt
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Még nincs fiókja? Regisztráljon itt
Az Ön személyes területe
Előfizető állapota: Jelenleg nincs aktív előfizetés
PLUS előfizetőként hetente több mint 250 KStA-PLUS cikkhez férhet hozzá
Hetente több mint 100 PLUS cikkhez férhet hozzá, és élvezheti prémium cikk nézetünket
Kérjük, aktiválja fiókját
profil
Személyes adatok megtekintése és szerkesztése
Hírlevél
A hírlevél beállításainak áttekintése
Feliratkozás kezelése
Feliratkozások kezelése (beleértve a KStA PLUS-t is)
Corona Kölnben: Az incidencia értéke kissé csökken - Két új haláleset
Hogy jól nézzen ki: Az izmok kiszorítják a narancshéjat
Tanja Wessendorftól
Itt jön egy világos, rövid üzenet: A narancshéj ellen csak a sport segít. Az egészséges táplálkozás és a normál testsúly szintén hasznos a horpadás elsimításában. De ha algát és koffein krémet tesz a bőrére, amely minden nap elősegíti a vérkeringést, és reméli, hogy csak kemény combokat kap, sajnos csalódnia kell: Ez nem ilyen egyszerű. "Úgy gondolom, hogy inkább a nők vágyálomja teszi sikeressé ezeket a termékeket" - mondja Dr. Herbert Kirchesch, a kölni bőrgyógyászok szövetségének bőrgyógyásza.
A gyógymódok azonban önmagukban nem működnek, de testmozgással és egészséges táplálkozással kombinálva simább bőrt tudnak létrehozni. A napi masszázs olyan hatóanyagokat tartalmazó krémekkel, mint a koffein, az algák, a nikotin vagy a vadgesztenye, serkenti a vérkeringést, így a bőr kissé feszesebbnek tűnik a felszínen. A váltakozó zuhanyok szintén fokozzák a vérkeringést. Először egy percig melegítse meg a lábakat és a combokat, majd 20 másodpercig hideg zuhannyal. Ha ezt túl időigényesnek találja, használhat egy kis önbarnítót trükkként, mert a cserzett bőr teltebbnek tűnik.
A krémek csak a vérkeringést segítik elő
Ennek ellenére a nőknek meg kell állapodniuk azzal, hogy a bőrük nem lehet mindenhol csecsemősima. A bőrön kívül felhordott krémek és olajok csak enyhén stimulálják a véráramlást a felső bőrrétegben, de a legfelső bőrréteg védő funkciója miatt nem tudnak behatolni abba a rétegbe, amely felelős mindkét cellulit tipikus domborzati képződéséért.
A zajos siker így marad. Alapvetően a horpadással járó baj már a pubertáskor kezdődik, amikor a lányok kialakítják női arányukat. "Annak érdekében, hogy a nők megfelelő helyre kerüljenek a kanyarok, a zsírpárnák eloszlanak a tipikus helyeken: fenék, csípő, gyomor és comb" - mondja Kirchesch. A szubkután zsírszövet határozott felépítésű, és új zsír hozzáadásával szabálytalanságok alakulnak ki.
Ezért válnak láthatóvá a kidudorodások
Más szavakkal, minél nagyobb lesz a nő, annál jobban kitágul a kötőszövet és annál jobban kifelé tolódnak a zsírsejtek - láthatóvá válnak a kidudorodások. Ha túlsúlyos, akkor más területek is érintettek, például a felkar. A nőknek azonban rugalmas kötőszövetre és több zsírraktárra van szükségük, hogy a test alkalmazkodni tudjon a terhességhez. A férfiaknak szerencséjük volt.
A sok sport és az alacsony zsírtartalmú étrend révén azonban a nők bizonyos fokig kordában tarthatják a narancshéjat. "Fontos az izmok felépítése a test tónusának megteremtése érdekében" - hangsúlyozza Kirchesch. Minden olyan állóképességi sport ajánlott, amely erősíti a lábizmokat, azaz kocogás, aerobic, úszás, vízi aerobik vagy kerékpározás. Ezenkívül a feneket és a lábakat speciális erőgyakorlatokkal kell erősíteni.Az állóképességi sportok serkentik a zsírégetést, az erőnléti edzések olyan izmokat építenek, amelyek kiszorítják a zsírhorpadásokat. De a sok testmozgásnak még több pozitív hatása van: Karcsúvá tesz és feloldhatja a haragot, amely egyébként vágyakká válhat.
Miss vágyakozás
Mindenképpen kerülni kell őket. A templom legfontosabb táplálkozási tippje tehát: „Ne egyél semmit, ami vágyat kelt. Kerülje az olyan ételeket, amelyek sok cukrot tartalmaznak. Hagyják, hogy a vércukorszint az egekbe szökjön és gyorsan újra csökkenjen. Ezt sóvárgás követi. ”Bár a só megköti a vizet a szervezetben, a cellulitisz fejlődése szempontjából jelentéktelen, mivel a vesék általában gyorsan kiszűrik és kiválasztják a vizelettel. Ennek előfeltétele azonban az, hogy a nap folyamán elfogyasszon elegendő mennyiségű italt, ami a kövérebb bőrt is biztosítja.
A dohányzás általában rontja a vérkeringést, de csak közvetetten befolyásolja a narancshéj képződését. Kiegyensúlyozott sportolói étrendet ajánlunk sok fehérje, kiváló minőségű zsír, komplex szénhidrát és rengeteg gyümölcs és zöldség felhasználásával. "Ez valóban segít, hogy karcsúbbá váljon és izmokat építsen" - hangsúlyozza Kirchesch. Ha azonban túlságosan siet, akkor az ellenkező hatást éri el: a baleset-diéta és a jo-jo hatás a kötőszövetet is gyengíti, így a horpadás még hangsúlyosabbá válik.
Fogyjon lassan és tartósan