A jógini böjtölő tanúsága - Szellemjóga Energia, egyensúly, jólét
A böjt elbűvöli vagy megrémíti. Néhányan túl szélsőségesnek tartják, mások a testi és lelki jólétre gyakorolt pozitív hatásai miatt fogadták el. Bizonyság egy jóginiról, aki első élményének választotta a tartózkodást: "böjt, jóga és túrázás".
Felkészülés, fontos szakasz
D-7 a böjt kezdete előtt, ez a felkészülés. Bizonyos ételek, például a kávé megszüntetése! A növények gyógyítása a máj és a nyomelemek stimulálására és tonizálására, hogy kiküszöböljék őket. "Az egész hét" süllyedés "jól halad, minden méregtelenítő tünet nélkül." - mondja Laurence jógink. Kihasználja az alkalmat, hogy szaunába járva és száraz ecseteléssel stimulálja bőrét.
A böjt szombaton kezdődik, mielőtt megérkezne a központba. Ha mindenki 12 órakor ebédel a vonaton, akkor nem számít, neki van infúziós termosza, vize és lé friss zöldségekből és gyümölcsökből. „Rettegtem ettől az első naptól. És nem volt nehézség. "
Az első este egy csoportos húsleves: egyszerű és ennek ellenére finom főzet a zöldségekből !
Váltson "lassított" módra
2. nap. „Ébredek, mintha 30 éves lennék. Fáradtan már a legkisebb erőfeszítésre sem kapok levegőt. »Mondja Laurence. Normális érzés a böjt kezdetén - jelenti ki a természetgyógyász.
A nap egy zöldséglével kezdődik, hogy kényelmet és gyengéd jógamenetet hozzon létre, mielőtt megváltoztatná ruháját és sétálni indulna, hogy lélegezzen a természetben.
A böjt alatt a lehető legtöbbet kell lélegezni. A böjtöléssel kihegyezett szaglás felveszi a humusz, a növényzet, a permet szagait, finom !
Van egy szauna és jakuzzi, kilátással a gyönyörű mezőre és a fákra. És eljön az Abhyanga masszázs ideje. Ájurvédikus olajjal végzett globális testmasszázs.
A jóga nidra előtti este pedig a nap első és egyetlen "étkezése".