A "jól vagyok" hazugság és mit jelenthet az Ön számára
Csak kíváncsi vagyok, hányszor kérdeztem meg valakit, hogy áll a héten. Valószínűleg olyan gyakran kaptam választ, hogy "jól vagyok".
Tényleg jól vagy?
Bár ez a kérdés valóban képes elmélyíteni az interperszonális kapcsolatokat, és remek eszköz az önreflexióhoz és a személyes fejlődéshez is, az emberek többsége inkább üdvözletként használja.
A legtöbb ember inkább üdvözletként használja a kérdést.
Erre a kérdésre is tudattalanul szoktam válaszolni: „jól vagyok”. Hébe-hóba hozzátettem, hogy kissé megterhelő vagy hogy megfáztam. De nem emlékszem, hogy valaha azt mondtam volna: "ma nyomorult vagyok, fáj a szívem, haszontalannak, tehetetlennek vagy nem szeretettnek érzem magam".
Miért válaszolok most őszintén
Amikor 2015-ben súlyosan megbetegedtem, hirtelen szembesültem lelkiállapotom kérdésével és annak előre beprogramozott válaszával. Tele olyan gyógyszerekkel, amelyek kissé megfékezték krónikus fájdalmaimat, hirtelen nem tudtam megkapni a klasszikus választ a gyakran feltett kérdésre.
Ez a tapasztalat arra tanított, hogy gyakrabban hallgassak magamra, és legalább őszinte válaszokat adjak magamnak.
Bármennyire is fájdalmas volt ez az élmény, tanított is valamire. Nevezetesen, hogy gyakrabban hallgassam magamra, és legalább őszinte válaszokat adjak magamnak. Ma szeretném elmondani, hogy ez miért jó, és milyen potenciál rejlik a kérdés mögött.
Hogyan használhatja a jólét kérdését az ön érdekében
Abban az időben, amikor a fájdalom zavara uralta az életemet, megkértem a barátaimat, hogy ne kérdezzék meg, hogy állok, hacsak nem igazán érdeklődnek és türelmesek a válaszomban. A családom, a partnerem és a nagyon közeli barátaim folyamatosan kérdezgettek erről, és megtanultam, mennyire megkönnyebbít, ha gyakrabban osztozol meg a gondolataidban és érzéseidben.
Megtanultam, mennyire megkönnyebbít, ha gyakrabban osztja meg gondolatait és érzéseit.
Ezenkívül a részletes válaszaimnak volt egy másik pozitív hatása. Átadták az érzéseimet, amelyeknek gyakran nincs idejük reflektálni a mindennapokban, a tudattalantól a tudatosig. Ennek eredményeként egyre gyakrabban ismertem fel igényeimet, és megtanultam jobban figyelni magamra.
Az idők folyamán három kérdést állítottam össze, amelyekre mindig visszatérek a mindennapi életben:
- Hogy érzem magam Melyik érzés dominál ma különösen?
- Hol érzem a testben az érzést?
- Ami most mozgatja és foglalkoztatja a gondolataimat?
Mi történik, ha őszintén válaszol
A „jól vagyok” válasz betiltása más hatásokkal is járt. A lelkiállapotom kérdésére adott mélységes válaszomnak köszönhetően egyre több betekintést nyertem társam valódi érzelmi világába is. A small talk helyett egyre megindítóbb beszélgetések alakultak ki. Valójában ez aligha meglepő, mert a "Hogy vagy?" Kérdést sokféleképpen lehet lefordítani vagy megérteni:
- Mitérzelmi te most?
- Mi inspirálja te?
- Mitnyomott te jelenleg?
- Milyen okból nak nek öröm Tényleg?
- MelyikKívánságok és vágyak égjen benned?
Miért teszi figyelmesebbé?
Természetesen nem minden embert, aki megkérdezi, hogy érezzük magunkat, nem érdekli a mélyreható válasz. Hasonlóképpen, valószínűleg nem akarjuk ezt megosztani mindenkivel. Én mégis emlékeztetőül értelmezem az egyént "Hogy vagy?".
Míg a válaszom: "Jól vagyok", a fejemben emlékszem, hogy valószínűleg itt az ideje, hogy újra jobban figyeljek magamra. Még azt is elképzelem, hogy valahányszor a mindennapi élet mozgalmas üteme hangosabb, mint a belső hangom, különösen sok kérdéssel találkozom a hangulatommal kapcsolatban.
Ideje beszélni magaddal
"Aha! Valószínűleg itt az ideje, hogy jobban odafigyeljek a belső működésemre ”- gondolom, és utána gyakran tartok tíz percet egy kiterjedt önbeszélgetésre.