A józan ész étrendje a nyári táplálkozáshoz; Egészség

Amint kijön a nap, a nyári vágyak jönnek elénk: könnyű ruhák és pólók lépnek a színre. És gyakran ez a katasztrófa: a tél folyamán zajtalanul telepített görbék és apró gyöngyök most láthatóvá válnak. Sokak számára gyorsan megtalálják a megoldást: ugrás, diétára! Mi lenne, ha a korlátozások megkezdése előtt időt adnánk magunknak arra, hogy átgondoljuk? ?

A franciák a diéta rabjai ! Országos tudományos tanulmányok azt mondják: a normál testalkatú nők több mint 30% -a, a „vékony” nők 15% -a pedig már elkezdett diétát 1. És nem elégedünk meg egyetlen próbával: a nők 28% -a (és a férfiak 14% -a!) Már több mint öt ... !

Bármi jó látni, ahogy a mérleg tűje meghajlik. Válassza ki az egzotikumot egyesek számára a Miami diétával vagy akár ananásszal, amikor mások a varázsitalokat részesítik előnyben a káposzta helyett, jól a régiónkból! Ehhez hozzátesszük azokat a programokat, amelyeket egy híres orvos garantál a munkájáért, és azokat, amelyek matematikussá tesznek minket kalóriák számolásával, és a túra majdnem teljes. A nagyon súlyos ANSES által 2010-ben készített étrend-jelentés 2 azonban egyértelmű volt: a túlsúly vagy az orvosilag megfigyelt elhízás problémájától eltekintve felesleges, sőt veszélyes is követni ezeket a diétákat. Nincs elég kalcium a csontjainkhoz, nem elegendő a rostbevitel az átjutáshoz, vagy túl sok a fehérje a vesénkhez: ezek a hiányosságok vagy a felesleg súlyos következményekkel járhatnak. Ha ehhez hozzáadjuk az önbecsülés gyakori csökkenését és azt a tényt, hogy a fogyókúrázók 80% -a egy év után visszanyerte a kilóit, akkor tegyük fel magunknak a kérdést, hogy valóban megéri-e a játék. ?

---