A kalória kalkulátor
Ki a Kalória kalkulátor általában két kérdést keres az érdeklődők számára. Hány kalóriát használok és hány kalóriát fogyasztok? Eszerint kétféle kalóriaszámológép létezik: kalóriafogyasztás kalkulátor és táplálkozási kalkulátor.
Több, mint kalória kalkulátor: a táplálkozás kalkulátor
A legegyszerűbb lehetőség az, hogy az egyes ételek kalóriatartalmát kalóriatáblázatból keressük. Ez különösen akkor hasznos, ha gyors áttekintést szeretne kapni. A kalória kalkulátornak tartalmaznia kell kalória táblázatot, de nem. A táplálkozási kalkulátornak sokkal több funkciója van, itt csak az étel kalóriatartalmát határozzák meg, hanem a makrotápanyagok fehérje, szénhidrát és zsír mennyiségét is.
Kiválasztja az egyes ételeket a megfelelő mennyiségekkel, és a tápértékkalkulátor összeadja az egyes tételeket. A Gesunder táplálkozási kalkulátorával lefogy, még a táplálkozási számításokat is elmentheti, és később újra betöltheti. Ezenkívül a különféle tápérték-számítások összevonhatók egyetlen számba.
Ilyen módon nagyon jó áttekintést nyújt az étel beviteléről.
Kalória kalkulátor: A kalória fogyasztás kalkulátor
Az alap mindig az alapanyagcsere számológépe. Itt a kalóriafogyasztást szigorú pihenési és semleges hőmérsékleti körülmények között határozzák meg. Ez az érték természetesen inkább elméleti jellegű, mert senki sem él ilyen körülmények között. A tényleges kalóriafogyasztás megismeréséhez az alapanyagcsere sebességét meg kell szorozni az Önével. A fizikai aktivitástól függően ez 1,2-től (nagyon könnyű munka) és 6-ig terjedhet a kemény munka esetében.
De a sportról sem szabad megfeledkezni. A kerékpározás vagy a gyaloglás során elégetett kalóriák mennyisége jelentős lehet. Erre a célra léteznek extra kalória kalkulátorok, amelyek kiszámítják az edzés közbeni kalóriafogyasztást. Ez leginkább tudományos táblázatok alapján történik, amelyek empirikusan mért adatokat használnak a számításhoz.