A kalóriák elégették a 17 km-es normál járást
Meg tudná valaki mondani az elégetett kalóriák számát?
3 válasz
. Közel 1 éve dolgozom az S Health fitnesz programmal! Minden nap kb. 10 km. Utolsó eredmény: Km. 11,33. Idő: 114 perc. Sebesség 7,2 km \ h. kcal 780
ha körülbelül 4 óra volt, akkor körülbelül 800-1000 kalóriát égett el normál járás közben.
hasonló kérdések
Fahéjas tejberizs (kb. 300 kcal) és granolabár (108 kcal), normál ebéd, a nap további részében több granola rúd, többféle gyümölcs, joghurt (200 kcal)
Kevésnek hangzik, de ha belegondolunk:
Körülbelül naponta négyszer kellene enni, de én reggelit, ebédet, majd többféle harapnivalót eszem. Ez több mint naponta négyszer . ez még mindig kevés, mert a nap további része csak "apró" dolog, vagy azért is túl sok, mert gyakran és gyakran eszem ezeket az apróságokat és harapnivalókat?
(Ha napi 1200-1400 kcal körül kellene ennem a testmozgásommal, stb.)
Helló, rendszeresen otthon járatom az ergométeremet, tudná valaki megmondani, hogy tartom a kalóriáimat. kiszámíthatja az ottani fogyasztást?
18 éves vagyok, nő, és kb. Hetente 1,2 alkalommal sportolok (erő és felszerelés edzéssel), de még mindig új vagyok ezen a területen. Néhány napja van egy tevékenységkövetőm. Nekem azonban valódi problémáim vannak a kcal-val. Jó sportos napokon, a maihoz hasonlóan, a nyomkövető szerint kb. 3500-4000 kcal-t használok fel. De egyszerűen nem tudom úgy elfogyasztani őket, hogy csak egy kis kcal-hiány legyen. Jelenleg 2160 kcal-t ettem és 3750 kcal-t égettem el. Tehát 1500 kcal körüli kcal-hiányom van!: o Tegnap csak 1900 kcal-t ettem, és kb. 3000 kcal-t égettem el. Mit csinálok rosszul? Fel kell használnom a teljes 3000 kcal-t? De enni ennyit nem tudok:/Segítség!: O
Nagyon hálás vagyok mindenkinek, aki gondoskodik a problémámról.:)
Helló, a léptetőm megmutatja, mennyi kalóriát égettem el, támaszkodhatok-e rá, vagy ez csak hozzávetőleges szám? Egy óra elteltével körülbelül 730 kcal-t mutat, és majdnem két óra elteltével 100 kcal-t tudok kezelni. Reális ez? Előre is köszönöm LG:)
Meg akartam kérdezni, hogy van-e ennek értelme:
Napi kb. 2800 kcal fogyasztás?
Ma 7,45 km-t futottam (tehát sprint és vissza a normális kerékvágásba), majd a munkahelyemen (gyorsétterem, ma viszonylag megterhelő volt), majd egy kis biciklizést.
17,17 cm magas vagyok és 60 kg súlyú. Enni kellene a kalóriákról is? Kb. 2700kcal volt ma.
Ez igaz lehet, vagy hízok?
Kb. 800 kcal-t ettem túl sokat. Most futottam, és körülbelül 300 kcal-t égettem el. Még mindig menjek biciklizni, hogy elégessem a maradék 500-at? Attól tartok, hogy sokat tettem fel.
Sziasztok mindenkinek, szeretnék fogyni, miközben izmokat is építek. A hét folyamán: Reggel 5: 00-6: 15 körül reggelizek és maximum 250 kcal-t fogyasztok, majd elmegyek sétálni, és kb. 370 kcal elégetem. hogyan dolgozzák fel a fennmaradó 120kcal-t? Ha a 120kcal-t a következő étkezés során elégetik, így a 120kcal elraktározódik, zsír éget belőle, vagy a legrosszabb esetben az izmokat támadják?
Egy hétvégi napon, amikor kerékpáros túrára indulok:
Reggel 4-5 szeletet (teljes kiőrlésű szendvics pirítós) szoktam megenni, 4-6 M méretű tojással. Utána biciklizek és legalább 1000kcal-t égetek. Tehát itt is több kcal-t fogyasztottam, mint amennyit bevittem.
Ha zsíréget vagy izomvesztést végez, akkor több kalóriát használ fel, mint amennyit elfogyaszt?
Hé:) Mint itt talán mások, én is igyekszem egy kicsit szerelni a nyarat. Tehát ma reggel kocogtam, és a SHealth alkalmazás 510 kcal kalóriafogyasztást mutatott az edzés áttekintésemben. Előtte alig tettem lépéseket. A kezdőképernyőn a szokásos járási lépésszámom azonban 345 kcal. Milyen kalóriafogyasztáshoz kell most ragaszkodni? 500 vagy 345?
PS: az is lehet, hogy néha olyan lassan kocogtam, hogy a lépéseimet „járásnak” és nem „kocogásnak” számítottam? Ez nem lenne meglepetés: D Nagyon köszönöm a segítséget
Olvastam, hogy 1 órán át járva 400 kcal éghet el. ha 4 órán keresztül jó tempóban futnék, akkor annak nem kellene többnek lennie, mint 700 kcal?
Az anyagcsere-sebességem körülbelül 1300 körül van. De iskolás vagyok/diák, és ezután további 1940 kcal teljesítményű forgalom van mozgás nélkül. Aktiváltam egy lépésszámlálót, amely összeadja az elégetett kcal-t is. A kérdésem az, hogy az 1940kcal már tartalmazza-e a napközben tett lépéseimet (pl. Egyetemre járás stb.), Vagy még mindig hozzá kell adnom a kcal-t a lépésszámlálótól ?
Lépésszámlálóm szerint 100 kcal-kal kevesebbet égettem, mint tegnap, pedig 1000 lépéssel többet gyalogoltam, miért van ez?
Hány kalóriát égettem el 4000 méter, azaz 4 km körül? Nem tudom pontosan az időt, de kevesebb volt, mint 50 perc. Kb. 163 cm vagyok és kb. 53-54 kg. Ó igen, 15 éves vagyok:) Köszi már!:)
Ma csak egy teljes órát fűrészeltem, és a karjaim rendkívül fájdalmasak, és most tudni akartam, mennyi kalóriát égettem el
Meg tudná mondani valaki, hogy mennyit használ átlagosan egy 45 perces edzéshez? Nagyon hasznos lenne ^^