A kalóriák hülyeségeket számítanak (egészség, testmozgás, diéta)

A videó megmagyarázza, miért nem jó a kalóriákat számlálni. De mit kell tennie, ha nem számít, és nem tudja, hogy túl van-e a felépítésben? Akkor nem tudja, mennyi kcal-t fogyaszt. A videó csak azt állítja, hogy sok függ a hormonoktól, a termogenezistől, és hogy a szervezet nem tudja feldolgozni az összes kalóriát az ételből. Tehát hogyan lehet hízni vagy lefogyni anélkül, hogy megszámolnánk a kcal-t, és mi a véleménye róla ?

5 válasz

Úgy fogalmazok, hogy a szélsőségek rosszak.

Terápiám során olyan embereket ismertem meg, akik valójában pontosan tudták, hogy egy alma vagy egy szőlő mennyi kalóriát tartalmaz. Csak fejben számoltak azzal kapcsolatban, hogy hány szőlőt és almát ehetnek meg, hogy teljesítsék a "speciálisan" kitűzött céljukat.

Amíg csak durva nyomra vágysz, addig szerintem nem idióta tudni, hogy mely ételek teljesítik azt a célt, amelyre vágysz, de nem szabad hagynod, hogy domináljon rajtad, és idővel abba is hagyd. A menü elkészítéséhez kezdetben hasznos tudni, hogy mely ételekben van magas vagy alacsony kalóriatartalom, de engedje el, hogy az idő múljon, és csak bízzon benne, elvégre az étel is íz és élvezet, és szerintem valami ilyesmi elrontja valamikor mindent.

Természetesen ez egészséges emberekre vonatkozik, akik számára az étkezéssel kapcsolatos problémák többnyire kórosak és egészségtelenek. De ismerek olyan sportolókat is, akik ilyen válogatást végeznek.

---